今日立秋

今天是二十四节气的立秋

立秋，是秋天的第一个节气

立秋一过，便标志孟秋时节即将开始

自此，气温开始由最热逐渐下降

01

何为立秋

立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年公历8月7日或8日视为立秋。立秋中的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋意味着暑去凉来，秋天即将接替夏季。

虽已立秋，但天气其实还不是气候上的秋季，甚至每年大热的三伏天还在立秋之后。秋老虎依然存在。

02

立秋三候

一候，凉风至。立秋至，北风起，吹走盛夏酷暑里的热风，带来一丝凉意，风渐渐变得凉爽，不再像之前的那样热浪扑面。

二候，白露降。因昼夜温差，清晨有雾气产生，植物的叶片上挂着晶莹的小露珠。

三候，寒蝉鸣。蝉生在伏天，立秋之后基本上就快到了生命尽头，所以叫声会更加的凄凉悲苦。

03

立秋养生

立秋是下一年人体阴阳平衡的开端，是阴阳、凉热、湿燥最激烈的搏斗期，加上秋气收敛、湿热淤阻，容易体内郁热，引起病邪。

饮食方面。建议以清淡易消化的食物为主，慎吃冷食保护脾胃。

起居方面。应做到“夜卧早起，适时午睡，切忌贪凉”。尽量不要熬夜。

运动方面。生活中多做运动，跑步、健走、游泳等都可以活化气血循环，增强水分代谢。

石家庄铁道大学

(党宣)新媒体中心出品

主编 / 王为杰

责编 / 黄万超

文字 / 张一诺

排版 / 张一诺