开学在即！快来查收专属你的开学“收心”指南！

暑假快要过去，

开学在即，

“开学综合征”也找上了门。

如何积极应对，

更好地适应新学期学习生活，

小编为大家

详细列出了一份“收心”指南，

一起来看看吧！

开学在即，同学们可能会出现了如下症状：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离。到了学校，也是会出现上课老是走神不认真听讲，作业也不好好完成的情况。这时候，同学们就要注意了，你可能患上了“开学综合症”！“开学综合症”是成绩分化的重要原因之一，因此，开学“收心”至关重要！

必读指南

对于同学们来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，才能跟上新学期的新进程。

因此，只有做收心主动践行者，才会是最大的受益者。

1.调节生物钟

假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

2. 备齐开学用品

开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。同时作为大学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。

3. 转移注意力

多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习、实践为辅，老师和家长都没有过多干预，开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，同学们要主动克制自己，把注意力转移到学习上来。

读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。开学后，积极参加学校组织的各种活动，课堂上，为防止精神开小差，要耳、眼、手、脑、口并用，要认真地听、细心地看、积极地想、仔细地写、按要求去读，从而达到最佳的学习效果。

4. 温故而知新

同学们要安排时间“温故知新”。如复习上学期学过的英语单词、物理定律、实验原理等等，唤醒大脑里储存的记忆；提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，这也是最重要的环节。

通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而先培养兴趣，上课的时候则要注意老师的分析与推理，学会正确的思维方式。这不但能够加深学习的印象，而且能为以后的学习积累资料，极大地提高学习效率。

“收心”策略

策略1：掌握时间点

暑假收心最好是选在开学前一周进行。在这段时间内，不要再让自己参与耗时耗力较多的娱乐活动，保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。

策略2：以状态调整为主

包括：生活状态的调整。调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食;心理状态的调整，主动了解新学年的学习内容和目标，感受到一定的学习压力，提起前进的劲头。

策略3：“收心”落实到知识学习上

不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。这个过程中，同学们不用给自己布置太多学习任务，形成学习氛围感就可以了。

收心策略4：制订新学期计划

在开学前可以制订好新学期的打算。比如在完成学业的同时，这个学期还要参加四级考试、教师资格证考试等等。

来源：教研报综合

编审：党委宣传部