年轻人，别熬夜，早点睡

年轻人，别熬夜，早点睡！

夜晚给了我们支配时间的权利

然而我们却没有自控力

你是晚睡强迫阵营的一员吗

白天上课各种打呵欠犯困

可一到夜晚马上就精神起来

刷抖音刷朋友圈听歌

不亦乐乎

一眨眼指针就过了十二点

这时你还是意犹未尽

长期熬夜后对身体有什么危害呢

皮肤受损

黑眼圈常驻

反应也会变得越来越慢

免疫力下降

身体机能也变差

各种疾病找上你

当今社会，脱发不仅仅是老年人的权利，社会上脱发现象越来越年轻化。熬夜也成为引起脱发的一大原因。造成脱发是由多种因素共同决定得，比如你在熬夜学习或者准备计划的时候处于一种焦虑的状态。

报复性熬夜的人很多么？是的。

根据中国睡眠研究会等联合发布的《2017年中国青年睡眠状况白皮书》 数据显示，25.1%的人觉得时间不够用“常常会不想结束这一天”。那么把这一天过得充实，被学习填满，你就会觉得这一天有意义，就会减少报复性熬夜了。

“手机”妖妃蛊惑人心，让朕无心“朝政”。

熬夜不学习成为常态，听小北哥一句话，放下手机，立地成佛。

大学生活不是别人口中的大学，说上大学就不用努力的人一定没上过大学，更加专业的知识体系需要我们用更专注的精力去对待，厚厚的书本不是用最后两周时间来狂补，认真听课是对知识的尊重，晚上不熬夜，秃头远离我。

小北哥衷心的建议就到这里了，来看看专家的建议吧！

日常生活中防止脱发需要注意以下几点：

一、合理膳食，饮食需营养均衡搭配，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激、油腻的食物，饮食时间要规律。

二、保持良好的心情，避免精神过度紧张。

三、保持充足的睡眠，不要熬夜。

四、避免化学产品对头发的损伤，尽量少染发烫发，洗发时应将洗发水冲洗干净避免其刺激毛囊。

五、避免机械性损伤，如扎过紧的辫子、用力梳头发等。

小北哥今天就和大家聊到这里了，总之呢，大家都要向小北哥看齐，早睡早起。

稿件|陈珊珊 代晓凡

编辑|周敬雯 史龙杰

初审|刘辰 李思瑾 李舒蕾

终审|武帅