秋分 | 叶落凉风起，湖畔秋韵长

秋分

一轮明月，

半个秋天，

中秋过后，

借着清秋的微凉夜，

我们迎来了秋分。

秋分（autumnal equinox）是二十四节气之一，秋分的到来预示着秋意渐浓，预示着中国大部分地区已经进入凉爽的秋季，而后气温逐渐降低，越发寒冷。

秋分习俗

JIN RI QIU FEN

秋祭月

古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。由于月宫中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”的传统。

吃秋菜

在岭南地区，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。

粘雀子嘴

秋分这一天，农民都放下手中的农活，在家里做汤圆吃。除了自己食用外，还要把不用包心的汤圆煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，这就是“粘雀子嘴”， 目的是为了防止雀子破坏庄稼。

送秋牛

秋分时分便会出现挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气，还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

放风筝

秋分期间还是孩子们放风筝的好时候,尤其是秋分当天，大人们也参与其中。

竖蛋

秋分是竖蛋游戏的最佳时光，故有“秋分到，蛋儿俏”的说法。

秋分饮食

秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”是凉燥，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物。

秋季宜补水保养

秋天气候较为干燥，空气中缺少水分，同样人体也缺少水分，故需要补充水分。古人对付秋燥早有良方，即“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，也就是白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生良方。还可以吃一些温润的食物，比如核桃、糯米、藕等，可以起到滋阴润肺，养阴生津的作用。

秋后萝卜赛人参

萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不仅营养丰富，而且有较高的食用价值。因此，民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。

秋来养生宜食鸭

鸭为水禽，性寒凉，营养学家认为，当年的新鸭养到秋季后，肉质鲜美且营养丰富，可补充人体必需的蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素非常适合秋季进补养生。

美味百合意气安神

百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，百合含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁等微量元素，是老幼皆宜的营养佳品。百合的药用价值也很高，《本草纲目》中也有百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气的记载。

梨和甘蔗秋季养生果

秋后是水果收获的季节，对付秋燥，养生水果当属梨子和甘蔗了。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能；甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分，劳作辛苦、饥肠辘辘时，吃上两节甘蔗可使精神重新振作起来。

梨

甘蔗

QIUFEN

今

日

秋

分

叶落凉风起

湖畔秋韵长

秋分，昼夜平分秋色

四季美好相随

季节无声变奏

让我们向更好的生活进发！

每日一学

青年志存高远，就能激发奋进潜力，青春岁月就不会像无舵之舟漂泊不定。

END

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文稿来源 |党委宣传部

编辑 |李子笑

排版 |李子笑

责任编辑 |张若琪

指导教师 |尹婷婷