让我看看谁的emo时间到？！

“我emo，我流泪

我是午夜伤心的玫瑰”

前段时间，一个“emo是什么意思”登上了热搜。

什么？还有人不知道emo是什么意思？那快点来看一下解答吧！

网络热词emo活跃在各大平台上，大家想不看见都难。这个词原指代音乐风格，现在成为了网友表达颓废、抑郁、消极等负面情绪和心境的词汇，也可以说是“emotional（情绪化）”的缩写。

也有网友解释说是“e”个人，在“momo”哭……

总而言之，就是指心情不好～

“我emo了”就是我情绪上来了，我抑郁了，和之前网络热词“网抑云”有异曲同工之妙。

常常处于一种emo氛围的人，不仅会影响周围的人，也会有损于自己的身心健康。

那么，当我们emo时，应该怎样调节自己的情绪呢？

小编这就给大家支几招：

01

emotional

运动

大家可能也常常听到这样的说法：“跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱。三公里专治各种不舒服，五公里专治各种内伤，跑完内心只有通透坦荡！”

跑步、跳绳、打篮球、打羽毛球等等，都是缓解我们压抑情绪的好办法。没有什么比运动完出一身汗，再去洗个澡冲掉一身的疲惫要舒服了。

如果你emo了，不如什么都不管，换上跑鞋就跑起来，或许会有不一样的心境哦～

02

emotional

找人倾诉

不开心的时候一个最明显的特点就是：自我封闭。就像围城一样，里面的人出不去，外面的人进不来。可是一直压抑自己并不能治愈自己。当你陷入一种emo的情境时，不知道怎么办的时候，先找个人说话，不管是谁。

他们的安慰和合理的建议，或许能让自己心情豁然开朗。通过交流，心中的郁结可能就得到了排遣。如果真的找不到人！那就自言自语。总而言之，一定要多说多说多说。保持开心是一种能力，但是不得不承认，我们大部分人都没有办法“自娱自乐”。

03

emotional

娱乐式派遣

心情不好的时候不管是学习还是工作效率都是非常低的～这个时候索性就干一点自己喜欢的事情。不管是读书、听歌、看剧、打游戏，只要能转移自己的注意力让自己的的坏情绪在别的地方得到消遣，目的就达到了。但是要注意哦，如果本身就emo了就不要听悲伤的歌或者去阅读一些很沉重的作品，可能会适得其反，这时听一听欢快的歌、读一些轻松的文字反而效果会更好，追剧和打游戏也是同理～也不要去刷短视频，短视频之魔性定律：emo时必刷到情感语录和文案。

04

emotional

记录心情

不管是动笔还是敲键盘，把情绪凝聚成文字。有一个故事是这样讲的，有一个小朋友很害怕打雷，妈妈就在打雷的时候拿出白纸和画笔，让他画雷。小朋友就在一笔一笔的画的过程中减少了对雷的恐惧，不再害怕。

直面内心，正视压抑。写完或许也就不再emo了。

有时间emo，不如约上三五好友，漫步在冀中医的校园内，吹吹风晒晒太阳，看日落云起。那些坏情绪自然就消散了～在满是温柔的深秋，有太多的事情值得我们去做了，所以千万不要独自emo哦，一定要多享受这美丽的秋光。

编辑 | 刘颖

校对 | 史晓晴 赵悦竹

编审 | 宣传统战部