@全体教师：携手并肩，“强心”抗疫

2020庚子年的春节与以往不太一样，突然爆发的新型冠状病毒疫情打破了节日的祥和，也改变了我们许多计划好的行程和工作。

面临疫情，全校师生在校党委的坚强领导下，严格落实中央、省、市的工作要求，积极宣传，周密部署，各项工作有条不紊推进，各个岗位的教师恪尽职守。但防控疫情不是一朝一夕的工作，面对“宅”在家的生活，要怎样做好自身的心理健康调节呢？党委教师工作部收集整理了几个心理调试小建议，希望每一位老师在这个特殊的阶段携手并肩，“强心”抗疫，共同期盼早日在我们的新河之畔相逢。

一、协调好家庭与工作的关系

很多老师、干部虽然“宅”在家里，但各项工作并没有因此减少，可能会面临比以往更大的压力。校领导要时刻关注疫情和政策动态变化，职能部门和各系部要落实各项工作要求、审核各项数据、督促各项工作，老师们要着手准备新学期的“线上授课”任务，辅导员们要紧盯自己每一个“孩子”在家的情况……这时，可能会遇到家人的不理解，可能会遇到工作对象时不时的“无声”，因此难免会急躁、易怒。那么，请深呼吸，尝试向家人说出自己的感受，与家人讨论工作的意义，给自己一个正向的心理暗示：“我”是国家抗疫工作的一份子，值得骄傲！

二、正常作息，适当运动，避免过度关注

按照正常的工作日设定休息时间，早睡早起，既要保证充足的睡眠，也要保证一日三餐的营养。同时，避免不停翻阅手机、看电视，可以通过看书、写字、听音乐、与孩子游戏等方式转移自己的注意力。另外，要适当运动，比如瑜伽、太极、放松训练等。

三、处理好特殊时期的教学工作

在疫情结束时间尚不明朗的情况下，教育部倡导“停课不停学”，学校教务处也制订了新学期教学工作的调整方案。“线上教学”，对所有的老师可能都会形成挑战。但这个挑战也会激发出每一位老师巨大的创造潜力，给推进课程教学改革、实施网络教学带来新的机遇和课题，比如怎样利用网络新技术，怎样保障远程网络教学的教学效果和学习效率，如何面对因为距离拉开带来的师生关系问题，等等。

四、发挥教师的教育精神

在柏拉图的“洞穴隐喻”中，教师本就是一个“拯救”的形象。在特殊时期，教师要用自己的知识学时、风度见解、社会责任引导学生，做真正的传道授业解惑者，做真正的“人类灵魂的工程师”。

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来源：党委教师工作部