华信微提醒 | 今日寒露，天气转寒记得保暖

袅袅凉风动，凄凄寒露零。《中国天文年历》显示今天（10月8日）22时6分我们将迎来农历二十四节气中第一个带“寒”字的节气

寒露

天气将由凉爽向寒冷过渡秋意更浓，同学们感受到了吗

寒露气候

寒露是气温由凉变寒的转折点“先白后寒”相对于白露寒露代表气温更低同样是结在地面的露水寒露更冷，即将成霜

随着寒露的到来

石家庄的天气也慢慢变凉

为了使同学们免遭天气的“毒手”

传媒君在这里给大家

带来一些降温小提示

希望大家注意防寒保暖哦

1.随着天气渐渐变凉，应适时改变夏季晚睡习惯，宜早睡早起，适当的午睡也有利于消除疲乏的感觉，但午睡时间不宜过长，以30分钟到一个小时为宜。

2.适当的有氧运动，以增加血液中的含氧量，有助于疲劳消失，但强度不宜过大，时间不宜过长，以免再导致体力疲劳。

3.秋季人体的抵抗力略有下降，要注意饮食上少吃一些辛辣刺激的食物，这些食物会刺激肠胃，引发一些疾病。

4.秋季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜间气温低要盖好被褥，以免受凉感冒，日间衣着不宜过厚，以不着凉为准，但也不可过薄。

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排版 | 赵赛钰

校对丨杨 蒲

审核 | 史玉贤、于梦晴

出品 | 组宣部传媒中心