小寒来啦！华信人，你们的棉服够厚么

今天就是小寒节气了，在二十四节气中，它排第23位。一般都是在公历1月的5、6号，这时太阳到达了黄经285°，在我们国家，正值“三九”天前后，小寒的到来，也标志着冬季最寒冷的时候到了。

小寒跟大寒、小暑、大暑和处暑这几个节气一样，都表示的是气温冷暖变化的状态。俗话说，“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。但这只是一般规律，少数年份大寒也可能比小寒冷。

小寒三候

小寒之日雁北乡，又五日鹊始巢，又五日雉始雊。

雁北乡（xiàng）。乡，向导之义。二阳之候，雁将避热而回，今则乡北飞之，至立春后皆归矣，禽鸟得气之先故也。 鹊始巢。喜鹊也，鹊巢之门每向太岁，冬至天元之始，至后二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也。 雉始雊（gòu）。雉，文明之禽，阳鸟也；“雊”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

饮食风俗

到了小寒，老南京一般会煮菜饭，真正的“南京菜饭”甚至可以和腊八粥相媲美；广东人会吃糯米饭；补膏方、吃黄芽菜、等都是小寒时节的传统饮食。

居民日常饮食也偏重于暖性食物，如羊肉、牛肉，其中又以羊肉汤最为常见，有的餐馆还推出当归生姜羊肉汤，一些传统的冬令羊肉菜肴重现餐桌，再现了如皋寒冬食俗。

俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。这个节气年轻人注意不要因过食肥甘厚味、辛辣之品而长出痤疮。保持一个健康的饮食习惯，还是很重要的呢!

中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。虽然小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中气候最冷的时段。但此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。但要根据个人的身体情况，可以多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。

End

/文章一

来啦华信人，你有一份2020年华信专属台历待查收！

/文章二

假期安全 | 寒假放假，安全不放假

图片来源 | 网 络

排版 | 宫 成

校对 | 程 哲、刘彤轩

审核 | 史玉贤、张春霞

出品 | 组宣部传媒中心

我就知道你在看