雾霾天里说安全

— 雾霾

雾霾从最初的“默默无闻”，到今天的“家喻户晓”，这期间并没有经历太多的时间，但它带来的效果却犹如世纪的变革。是的，它来了，来了！

雾霾有多种有害物质，我们又该怎么应对呢？是要坐以待毙吗？还是只能这样？

当然不是，我们还有很多方法可以在雾霾的天气里给自己一道安全的屏障。下面就让在下为各位大人讲述一下，雾霾天里是怎样竖起保护自己的盾牌的，小小的雾霾怎可难倒我们呢？！

注意防霾

我们帮助

在雾霾盛行的时候，除了雾霾最火之外，再数的上的就是口罩了，口罩无疑是我们出行应对雾霾最简单直接的方式了。对于口罩在下要说的是口罩N95没必要，带个日常面布口罩即可。口罩N95通气性偏差，佩戴时很快就会感到憋闷。另外口罩的使用也有讲究,“口罩不能一直戴着，大约三个小时就要摘下来顺畅呼吸一段时间”，口罩也不要随意塞进包里，注意这两点有利于保持口罩的卫生。

出行回来就要注意改善室内空气质量啦。雾霾天气室外空气质量差，室内空气质量也不能完全幸免。专家建议，雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内ＰＭ２．５浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和ＰＭ２．５浓度。

民以食为天，饮食方面呢，要注意调整饮食结构。在雾霾天人们应多饮水，适当调节饮食，饮食以清淡为佳。缺乏维生素Ａ会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染，因此可多吃富含维生素Ａ、β－胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。由于存在个体差异，因此诸君就请根据自身情况选择润肺饮食便好。

编者按

希望在下的坚毅对大家有用，愿大家在雾霾天里都有自己的安全保障。另外，地球是我家，爱护靠大家，只要我们每个人都做一点爱护环境的事，雾霾必定会被赶跑！

来源：大学生传媒中心瞭望社

供稿：张嘉贺

责编：崔明冬