睡前小动作，让你一觉睡到大天亮。

最近我突然发现，进入大学后，失眠的次数比在高中时期多。大学生压力大，工作多，难免会发生失眠的情况。睡眠对于一个人来说很重要！晚上睡得好，白天精力才充沛，才能更好地学习和工作。所以今天小编给大家介绍几种睡前小动作，让你摆脱失眠，晚上睡得好，白天效率更高。

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二

三

四

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七

这就是小编今天介绍的睡前小动作啦！是不是很简单呢？简单的几个动作就能缓解失眠，帮助我们拥有更好的睡眠哦！有需要的赶紧学起来吧！

来源：大学生传媒中心瞭望社

供稿：李佳慧

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