大一新生军训三大生存法则！看看师哥师姐们怎么说....

新生入学，军训是不可避免的。然而生活习惯的突然改变，让这些刚入学的学生们不怎么适应，不过这仅仅只是第一步，军训的艰苦，动作的枯燥，内容的单调，夏季的高温，到底要怎样才能坚持下来？既能顺利完成军训，又不让自己晒伤、生病，这成了新生不得不面对的问题。让我们来看看师哥师姐们总结的“生存法则”。

军训“生存法则”之—— 防晒

军训期间虽然已经立秋，但是暑热并未完全消退，同学们仍需要做好防护措施。

尽管大多数学校的军训避过了太阳最毒辣的时间段，但是防晒还是必须的。大二学生张佩说：“去年军训给我印象最深刻的就是——晒。虽然军训只有短短的15天，但是对于没有在太阳下持续晒过的我来说简直是酷刑。军训结束后，不仅仅是把脸晒黑了，而且还褪了一层皮。”晒黑倒不怕，可怕的是把自己晒伤。另一名学生张芬芬说：“我还算好，军训前就有位学姐提醒我一定要注意防晒，所以就买了瓶防晒霜，用了结果还不错。”

对此，解放军某医院皮肤科的杨大夫说：“军训期间经常有晒伤的同学来就诊，只要采取正确的护理方式晒伤是可以避免的。出门前半小时就应涂上防晒霜，因为吸收也需要时间。防晒霜最好能随身带，一般是两个小时涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训时汗出得多，只要休息期间就可以涂。尤其是一些对光照较为敏感的同学，还应该准备一些预防和治疗晒伤的药物，如果晒伤严重应立即停止训练并尽快就医。”

军训“生存法则”之—— 防病

每年八九月，气候多变，或晴或雨。不过虽已过了立秋节气，气温仍然保持高位，穿着长袖未免有点热，可是军训都是统一着装，谁也不能搞特殊，因此在太阳下晒，在雨中淋也是很正常的，这就要求你有过硬的身体素质和毅力。

大三学生陈曼婷说：“军训的时候我们穿着迷彩服，感觉很热。一进入休息时段，大家都迫不及待地把外套脱下来，忽视了冷热交替对身体的影响。而我也是这其中的一员，本来身体素质就不好，结果感冒了。新生军训时，不要贪一时凉快，这样对自己的身体不好。”

“军训真的特别辛苦，而且还很热。所以每天军训结束后的第一件事就是回宿舍吹空调、吹风扇，而这样做的结果就是病倒。”大二学生刘子阳感慨颇深。“军训期间一定要多喝些水，除此之外，如果下雨天军训，务必在军训后喝碗姜汤，或者板蓝根，这样可以防止感冒。”

军训“生存法则”之—— 护理

炎热的天气里，大家最盼望的就是下雨了。但是军训就是为了训练同学们吃苦耐劳的精神，因此雨中训练是再正常不过的了。为了避免着凉，可以在军训服里面加件自己的T恤。另外，如果每天洗训练服，衣服不一定会干，T恤换起来就简单得多。

作为现有军训内容“老三样”之一的站军姿，看起来容易做起来累。一节军姿甚至长达45分钟，长时间站立使双脚处于高负荷状态，再加上一般学生军训时穿的都是“解放鞋”，鞋底薄透气性差，容易对脚造成损伤，不少同学都喊脚疼，时间一长很容易磨伤。

为此，不少同学试过在胶鞋里垫上厚厚的卫生纸避免磨脚，但卫生纸很容易被踩烂。又有同学尝试着在鞋里垫上卫生巾，舒适还能吸汗，防止脚下打滑。

刘同学则建议学弟学妹提前准备几双冬天用的棉鞋垫，这样既可以缓冲鞋底过薄对脚掌造成的冲击，使伤害减到最小，又可以吸附汗水，预防脚气的发生。他说：“我当初军训的时候有一次忘了垫鞋垫，一上午下来感觉两只脚都不听使唤了，下午赶紧加了层棉鞋垫，后来在军训期间脚再也没有疼过。”

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