防灾的朋友，请听好

我也有孤单的小尾巴

像鱼游过大厦

眺望着灯火在楼宇开花

你别害怕我会陪你说话

这世上最幸福的就是

你的倾诉有人听你的心思有人懂

当彼此的声音带着温度

你我之间细碎的分享也变得意义非凡

防灾版《朋友请听好》正式上线

解答你的疑惑治愈你的心灵

用心守候每一位同学

接下来让我们一起倾听他们的心声

防灾科技学院心理支持QQ热线：194164227

防灾科技学院心理支持微信：psychology321

为大家提供心理疏导服务，帮你赶跑负能量，收获好心情。

我是今年的毕业生，但是今年因为疫情情况特殊，就业形势比较紧张，连我一直关注的招聘都被推迟啦，我现在手足无措，怎么办？

小可爱，hello！非常理解你现在紧张的情绪！建议你从现在开始不断充实自己，端正心态。这样的特殊时期，宅在家并不意味着失去了机会，我们可以在家中好好学习，多多关注考试的动态，收集当地的各种招聘信息。

你看，现在很多公司都发布了线上的招聘资讯，为毕业生们提供了多种多样的岗位。同时国家针对今年的特殊情况，也在网上展开了国聘行动，这更是大大为毕业生们提供了多重的选择呢！其实每年毕业生找工作都是个热门话题，让我们一起充实自己，相信自我，把握机会！风会记得来时的痕迹，答案交给时间去寻觅~

你好！疫情期间在家里待太久了，况且因为我是理科生，学习压力比较大，甚至产生了负面的情绪，很容易跟家人吵架，和父母相处的时间长了会有点烦躁，我要怎么处理呢？

你好呀！我们可能会因为一些鸡毛蒜皮的事情产生消极的情绪，但是也不用过于担心！推荐你寻找健康且合适的方法来发泄自己的小脾气，给自己一点放松的空间，听一首歌、看个电影或者培养一点兴趣爱好，例如烹饪，学会去激励自己，这样才能保持心情愉快呀！

父母偶尔的唠叨其实是十分可爱和温暖的哟！一般，唠叨都是在关心你呀。有些做法看似束缚，但是在关于爱的设定里，或许藏着未知的幸福等待你发现呢。希望你多一点耐心与包容，放平心态，相信问题一定能够迎刃而解的！

现在很多省份已经开始陆陆续续公布开学时间啦！我们也有概率要准备好和家里人挥挥手告别，得“背上书包上学堂”咯~所以，我们同样也要好好珍惜，这一段和家里人待在一起这么久的时光！

在家待了将近四个月了，每天晚睡晚起，吃了不运动，体重蹭蹭蹭，我心态崩了。

你好呀！疫情期间，宅在家中，生活作息不够规律、缺少运动是大多数人都存在的问题，不单单是你自己哟，体重增长的情况也是大家的普遍烦恼，所以不用为此太过于心烦。

首先要做的就是放平心态，早期喝杯咖啡，平常吃饭的时候少摄入油腻的食物，多吃蔬菜和水果，坚持每天早睡早起，制定好自己运动计划！不久之后，你一定可以恢复到自己满意的身体状态。

自律是一个人最好的修养，最怕碌碌无为，还叹平凡可贵，加油！相信你一定可以哒！

因为疫情不能出门购物，很多东西都是靠网购。自从快递恢复之后，我又忍不住买买买了，根本控制不住自己！离花呗还款日期越来越近，我好慌呀！

许多小伙伴被网上漂亮的衣服和装饰品弄得眼花缭乱。疫情期间没有办法去购物。网上购物成为我们非常重要的物质来源。不清晰的数字账单可能会导致过度消费，账单和泰山一样重。

但是不要太担心，无论什么天气，记得带上阳光！理清你的思绪后，你可以首先解决上个月的问题，为自己列一份消费清单，并把每一笔钱都用到最大限度。量入为出，适度消费。

最重要的事情！不要借贷来拆除东墙修复西墙！如果无法承担，最好向父母坦白，或者可以在找一些简单可靠的兼职工作，呆在家里的时候赚些零花钱来减轻金钱压力。

我很久没见到我的女朋友了。疫情迫使我们呆在家里，每天只在网上聊天。长时间以来在异地网恋，矛盾增加了很多，我该怎么办?

大学是我们一生中最美好的青春时光。在合适的时间遇到合适的人是多么幸福啊！疫情期间，呆在家里不见面确实给你带来了很多麻烦，但请你相信，只要两个人喜欢对方，他们就可以通过互联网互相陪伴，给对方带来快乐和幸福。

冷暖有相知，喜乐有分享，共度日月长！有些陪伴，是不可以再生的，错过便是错过了。两个人在一起，最重要的事情是保持理智，好好沟通解决矛盾，给彼此足够的关心和信心，相信你能解决矛盾。

在家上网络的时候，我总觉得自己的学习状态不佳。每天早上匆忙起床上课，昏昏沉沉，没有动力，有时还会不知所措。我应该做什么？

由于疫情，每个人都在家里上网络课，学习状态不佳是大多数学生都会遇到的问题。请不要太担心，你有改变的心真是太好了！

我们的未来一定是阳光灿烂的，只要还有路，请继续走下去。即使我们暂时迷路了，也请不要心急。当太阳升起时，想想明天如何出发，该向哪里。

你可以每天为自己设定一些小目标，一点点增加，给自己一种成就感。

与此同时，你可以利用业余时间背单词，听英语听力，这样你就可以生活在一种充实的愉快感中。

当然，也应该注意休息，如果偶尔做得不好，不要急躁。有变化就显示你在进步！相信你能行！

每一个声音，都有故事

每一段故事，都有滋味

在岁月漫长的日子里

我们愿意做你的“小树洞”

让你的路程也有停泊歇息之处

如果你有任何想倾诉的事

欢迎后台私信

我们永远是你最忠实的听众

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我们一起

呢喃到沙哑

编辑：刘俊宏

排版：刘俊宏

封面设计：刘俊宏

图片：刘俊宏

校对：赵盈盈