居家防疫不停学，静待金院复学时

开学时间推迟，HBFUer们继续在家学习，如何合理制定学习计划提高学习效率，成为大家热点关注的话题之一。

小编特意为大家找来一些学习的“金点子”，一起来看看吧。

养成规律的作息

在学校学习的氛围浓烈，很大程度上是因为学校有“规范的作息表”。居家自主学习的自由度高，很多人难免会按自己的喜好，决定“困了再睡、饿了再吃”。然而，即使睡眠长度足够，不规律的生物钟也会极大地影响我们的睡眠质量，同样导致休息不足。虽然线上教学老师和学生不是面对面接触，也应按照学校的作息时间，像平时在学校那样要求自己，努力营造“在家如在校”的氛围。

制定学习计划

一个好的学习计划能让我们减少拖延，有条理地完成任务。当你想学习的时候，就不用再消耗精力去想从何学起了。安排好每天的学习计划，先做重要的事情，学会分清主要矛盾和次要矛盾。不是抓住每一分钟学习，而是抓住学习的每一分钟。

大学生需要根据自己的学习任务制定计划，具体来说可以根据自己的习惯，制定日计划或周计划，但不要制定月计划或年计划，计划的周期越长，越容易产生拖延症，计划的完成度也就越低。

提高学习时的专注度

很多人痴迷于微信、微博、抖音、淘宝、小红书……这些软件不只是在家学习的天敌，就算是在学校也是大家公认的学习拦路虎。这是因为这些行为能够通过较短暂的时间和精力，刺激大脑分泌多巴胺，给人带来快感，“但是我们在学习和工作的时候，因为过程往往持续时间较长，无法短期获得快感，所以容易被其他短期快乐分散精力。”

为了更高效地学习，不如先把消息通知关掉或直接退出，合理切分学习任务，通过不断实现一个个小目标激励自己继续前进。

营造安静整洁的学习环境

一个安静舒适的学习环境能直接影响学习状态。在好的学习环境下，大脑清晰、学习强度大、心情比较平静；在差的学习环境下，人容易变得懒散、放纵、烦乱。

学习时应该打造一个独立的学习空间，“不一定是一间独立的房间，它可以是一张书桌，目的是学习过程中，在这个空间内减少生活化和娱乐方面的元素，通过营造有利于学习的外部环境，来保证自己高效率的学习状态”。

疫情虽然阻挡了我们重回校园的脚步，但并不能妨碍我们学习的步伐。纷扰杂事中，自律以前行。希望我们重逢时，都遇见更好的自己。

部分文字来源于网络

文案|樊颖

排版|李梦薇

审核|高鑫

官微大学生新媒体创作中心出品

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