一个月，让自己焕然一新。

你是否感觉到每天在荒度光阴是否感觉自己和别人差距越来越大是否感觉自己逐渐隔离朋友圈是否曾为自己以后规划感到迷茫呢别担心

一个月改变成为全新的自己

足矣

下面官小微就来给大家

改变和提升自己的方法吧

1

早睡

最近有一种流行病一一"晚睡综合症”，症状是守在电脑或是游戏机前，即使没有帖子更新即使游戏早就通关，也还是无所事事地守在那里。而且，压力越大心事越多，晚睡综合症的表现就越是明显。想要改变自己，从减压开始，减压从早睡开始

2 每天吃一个苹果

很简单吧?这也许并不太像“大计划”之中的一个环节，苹果也许是你最讨厌的水果。无论怎样，从今天开始，坚持每天吃一个苹果，为减肥、为养生，也为了一个坚持的开始

3 戒掉网络

戒掉网络的意思，不是说从此和社会脱节、再不上网了，而是不要再整日泡在网上聊天游戏。网络的信息量太快太杂乱，不利于养成思考的习惯。暂时告别网络，你会发现，可以做的事情还有很多

4 收拾房间

你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屉了?你还记不记得那些杂物?打败惰性，尝试着把尘封的旧物找出来，分类整理或是淘汰

5 买一束花给自己

无需太贵，也不必去细究它的花语，选择你第一眼看上去就觉得开心的那一束，它会让你拥有很久的好心情

6 晨读或夜读

不管你的习惯是早起还是晚睡，请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一，进行两小时左右的阅读。可以不读那些艰涩的，选择一些轻松又能让你有所收获的好书

7 学会记录

昨天的书，又或是今天看的电影，试着把自己纷涌的思绪整理成文字。别担心自己是不是文笔华丽，你需要做的，只是学会用语言以外的方式表述自己的想法，这也是优雅的开端

8释放情绪

是的，就是我们压抑了许久的情绪，比如愤怒，又比如悲伤。今天给自己一个释放的出口。在无人的房间里尽情喊出自己的怒意，看一部催泪电影让自己和剧中人一同被感动，最后给镜子里的自己一个大大的微笑

9 认真上一天课

认真上一天课的意思是，不要像从前那样只敷衍着完成自己的任务，从这一天开始变得积极起来，主动去想自己是不是可能做得更好、学得更好

10 运动

从今天开始，每天晚上慢跑30-60分钟，让自已出汗，不但能排出体内毒素，还能给自己一个高质量的睡眠。最重要的是，记得坚持下来

11 给自己一次下午茶

坐在窗边，看窗外的行人匆匆来去，闻着茶香，享受整个下午的自在时光。偶尔，也让自己有些小情调

12 学习打扮自己

用一天时间来学习打扮。女生可以和瓶瓶罐罐相处一天，尝试日常妆容以外的各种样子;男生可以学习自己搭配衣服，自己试着做个简单清爽的发型

成功与否，贵在坚持，人生不就是这样吗，保持以上习惯，你不仅在行为举止上有了一大截的提高，在面对培养情感方面也会有更高一层的提升吧。

排版编辑|白壮壮 吴景秀

审核编辑 | 吴紫璇 宋玉

责任编辑 | 秦娟

出品单位 | 新媒体工作室