再见吧，拖延症！

时间不语，但日子越来越少，期末考试早已到来,复习的日子里，你有没有饱受拖延症的痛苦，说一声再见吧。

我不想再和你相见，拖延症。

拖延症对你的爱

咱们一起去图书馆学习吧

等会，我再躺五分钟~

…额…

一个小时过去了，你们还在宿舍徘徊

10点半了，熄灯了，快点睡觉吧

等我看完这条微博，再刷一条抖音就睡~

…额…

转眼间12点了，你还是没睡着！

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拖延症产生的原因

1.没有严格的自律意识

嘴里总说着了“今日事今日毕”但是身体很诚实，总是验证着“明日复明日，明日何其多”，认为时间还很多，放纵一下自己没什么关系，但是总是会后悔。

2.生活习惯不好

以前有老师，父母帮忙安排生活时，我们都会按时完成，拖延现象并不明显，现在上了大学，很多事情要自己来安排。有了自由，没有良好的习惯，很容易拖延。

3.周围人和环境的影响

接触越来越多的人。生活的环境也不断地改变，潜移默化中就影响了我们，有的时候计划赶不上变化。造成拖延。

4.自身的喜欢

俗话说，兴趣是最好的老师。有些事情我们喜欢去做，就不会拖延。但是有些事情不是发自内心的想做，就想拖延，敷衍了事。

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解决拖延症的方法

1.严格自律法:提高自己的自律意识，养成良好的生活习惯，把待完成的事情，都做计划。井井有条。然后按时完成自己的小计划，真正做到今日事今日毕。

2.以毒攻毒法:当你意识到自己拖延的时候，让自己安静的坐在椅子上，发呆15分钟。在这段时间内，潜意识就会通过比较后，告诉自己与其发呆，还不如完成工作。

3.番茄工作法。番茄工作法的原理是运用倒计时的方法，来限定自已在一段时间内专心的学习和工作。比如设定一个闹钟，时间定位20分钟，而在这段时间内，只能专心做你开始定下来的事情，直到时间结束为止。

4.化繁为简法:原理是把一件你认为比较复杂的事情，分解开来，把他变成很多件小事，然后以最优，最少的时间，做完，这样就可以了。

5.提高喜欢法:面对你不喜欢不想做的事情，你可以换一个角度去考虑他，联系到你喜欢的方面。完成它。也是完成自己喜欢的事情。

不知道官小微提供的这些方式对你有没有帮助呢，希望是有的。好了，快点收拾东西，去复习吧，不要再拖延啦！

排版编辑| 曹新宇

审核编辑 | 赵云郭丽微

责任编辑 | 秦娟

出品单位 | 新媒体工作室