小暑节气：何以消暑烦？端坐一院中。

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今日小暑，

是夏季的第五个节气。

暑，表示炎热的意思，

小暑为小热，

意指天气开始炎热，

但还没到最热。

暑

小暑物候

我国古人将小暑分为三候：

一候温风至，

小暑之日“温风至”，

温风就是热风，

小暑日后，清风难觅，

所有的风中都带着热浪。

二候蟋蟀居宇，

蟋蟀生而在穴中面壁，

不能非出穴，

在小暑节气，暑气难耐，

蟋蟀纷纷离开田野，

躲到庭院墙角下，

以期找到阴凉的一角避暑。

三候鹰始鸷，

老鹰也怕“上蒸下煮”，

于是振翅高飞，

在清凉的高空中避暑。

暑

小暑习俗

食新：老祖先的规矩

小暑过后尝新米，

人们将新割的稻谷碾成米后，

做好饭供祀五谷大神和祖先，

表示对大自然以及祖先的感恩，

恳请保佑风调雨顺。

如今，虽然吃米饭是件常事，

但小暑当天配上苦瓜、丝瓜、茄子，

有种忆苦思甜的味道。

食疗：吃面吃肉养身体

伏日吃面习俗在

三国时期就已开始了，

伏天还可吃过水面、炒面。

徐州人入伏吃羊肉，

称为“吃伏羊”。

甚至在民间有

“彭城伏羊一碗汤，

不用神医开药方”的说法。

此外，“小暑黄鳝赛人参”，

鳝鱼味鲜肉美，

在小暑前后一个月的

夏鳝鱼是最营养滋补的。

晒伏：阳光藏到衣服里

小暑的前夕，

为一年中气温最高，

日照时间最长，

阳光辐射最强的日子。

民间有晒书画、衣服的习俗，

用以去潮去湿、防霉防蛀。

因此，

有的地方称之为“晒衣节”

或“晒伏”。

小暑过后不久就会入伏，

伏天湿热，

易感到头晕脑胀，

易烦躁不安，爱犯困，少精神。

何以消暑烦？端坐一院中。

最好的消暑方式当然是

心静自然凉。

希望章鱼丸们注意防暑，

食疗养生，饮水去灼，

健健康康开启暑假新生活！

END

微信编辑|赵凌鹤

文字来源|申丽芬

语音来源|屈毓丽

图片来源|新媒体中心 网络整理

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