中伏来了！请注意防暑降温。

中伏，又称为“二伏”，是三伏天中最热的时期。这是一年中最热的时候,也是真正的“烤验”，请大家注意防暑降温了！

到了中伏，最典型的天气就是传说中的“桑拿天儿”，湿热的天气让人憋闷的喘不上来气。所以，饮食应以“消暑去火”为原则，同时需要防“空调病”。

三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬这段时间。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。

夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。

所以，一年中最热的时候并不出现在夏至，而是出现在夏至以后的“三伏”。每年入伏的时间并不固定，中伏的长短也不尽相同，需要查历书计算，比较麻烦。简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

中伏到末伏的天数不固定，今年为20天，比一般年份多了10天，俗称"双中伏"或“俩中伏”。所以，今年大家更要注意防暑降温。

中伏期间，希望大家注意防暑降温，更希望抗洪救灾的人能够平安归来。从抗疫到抗洪，勇士们一直在！无数个逆行者，保卫着我们的美好家园！致敬！愿平安！

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文稿来源 | 党委宣传部

编辑| 高若佳

排版 | 高若佳

责任编辑 | 裴浩然

指导教师 | 尹婷婷