夏季游泳好时节 安全防护不能少

随着天气逐渐炎热每年游泳、玩水的高峰期已经到来。那么关于防溺水的知识你知道吗？别急这就给大家安排上！

游泳是一项有益身心的体育运动，但存在一定危险，稍有不慎可能发生事故。特别是不要到未开放的水域去游泳，即便是到开放的游泳场所去游泳，最好也要结伴而行。近年来，接连发生大学生游泳溺水死亡事故，所以，大家一定要注意游泳安全。

①游泳安全注意事项

１.游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜游泳。

２.要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。

３.下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。

４.饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。

５.水下情况不明时，不要跳水。

６.发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。

②哪些人不适合游泳锻炼？

夏季正是游泳的好季节。游泳既可消暑，又可增强体质，磨练意志，提高机体抗病能力。但为了自己和他人身体健康，有些人不宜参加游泳：

▲患有严重心脏病、高血压和精神失常的人，下水容易突然晕倒或失去知觉。

▲患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。

▲患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。

▲耳聋者不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。

▲妇女月经期、孕妇、产后两个月内、人工流产或结扎输卵管一个月内、环后半个月内均不能游泳。

③三大误区，一定要避免

误区一:溺水后都会大声呼喊

我们在影视剧里看到的溺水者总是双手乱挥、用力拍水、大声呼救，其实真正的溺水并不像这样。

溺水总是悄然发生的——溺水者往往想呼喊却发不出声音，特别是孩子。有的孩子在泳池中溺水，看起来却像是趴或站在水中发愣。而此时，孩子可能已意识模糊，应尽快将孩子抱上岸救治。

误区二:会游泳就不会溺水

有很多人认为只要会游泳，在水里就很安全，不会发生危险，但其实，从近年来发生的溺水事故看，多数发生溺水事件的孩子都会游泳。

水下的世界很危险，特别是水库、池塘、河流等野外水域。在这里游泳，水草可能缠住你的脚、碎石可能划破你的脚、淤泥可能陷住你的脚，让你无法施展泳技，导致发生意外。

腿部抽筋、身体疲劳、空腹等身体状况，也会让你无法正常游泳，从而导致溺水。

误区三:多人手拉手就能救上溺水者

我们不时会在新闻中看到，手拉手救人最后导致多人溺水的悲剧。

救人的方式很多，但这种手拉手救人的方式是死亡率最高的。因为结成“人链”后，一旦有人因体力不支而打破平衡，就会让多人落水，导致群死事件！

不管当时情况多么危急，我们都要保持清醒认识：援救溺水者是很有难度的，没有受过专业训练的人员很难救援成功，特别是对于孩童。

④ 溺水救助措施

自救

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救。

2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

3、身体下沉时，可将手掌向下压。

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

5、在见到有人落水而自己又无能力救护的情况下，不得贸然下水救人，要采取大声呼救或者报警（110）等措施。

施救

1.迅速救上岸：最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。

2.清除口鼻堵塞物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。

3.倒出呼吸道内积水：救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。

4.人工呼吸：对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。

5.吸氧：现场有医疗条件，可对溺水者注射强心药物及吸氧。条件不足的，用手或针刺溺水者的人中等穴位。

6.脱下外套：如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带

走身体热能，产生低温伤害。

⑤如何预防溺水

游泳,是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一，为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,必须做到以下几点：

1．不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。

2．要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。

3．对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。

4．在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。

5．在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。

6．在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓,心肺复苏最为重要。

⑥游泳安全知多少？

最后特别强调，自救是一种本能，不熟悉水性误入水者，不要慌张，保持头脑清醒，采取仰面位，头顶向后，则口鼻可露出水面，此时就能进行呼救。呼救后深呼吸，使身体浮于水面，以待他人抢救，不可将手上举或挣扎，举手反而易使人下沉。注意防溺水，安全快乐一辈子。

来源 | 部分文字图片来源于网络

图文排版|卢佳慧蔡雅琪

校对|李媛媛 陈俊宇 赵晨旭

责编|樊颖

审核|高鑫

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