河北东方学院人文学院||暑假心理调适：继续加油吧，乘风破浪的少年们

暑假心理调适

继续加油吧，乘风破浪的少年们

经过了持续大半年的新冠肺炎疫情的挑战，同学们也迎来了与寒假无缝连接的暑假生活。同学们有了大把的空闲时间，你是否思考过怎样才能愉快而充实的度过暑假时光呢？

第一站 阅读

董卿说：读书的“用”，不在眼前，不在当下，而是像甘霖雨露滋润万物之后，万物所呈现的那种清新、新鲜、水灵时的生机勃勃，是看不见和摸不着的。它是一种无形之用，是一种潜移默化，它能融进你的血液、精神、行动之中，悄悄地对你的生活、环境发生作用，会在不知不觉中改变你的人生轨迹。

腹有诗书气自华。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一！在这个人人都会化妆的时代，帅哥美女遍地都是。如何在人群中清新脱俗呢？答：主要靠气质。读书无疑是提升气质和修养的最好方法。找一个安静的午后，静下心来，走入书中的世界。尽管疫情限制了我们外出的脚步，但我们的心灵依然可以在书中徜徉。

暑假里人与人之间的差距在于业余时间的利用，希望同学们能够趁暑假给自己充电，提升自己。在放松游玩的同时，能够安排时间静静读几本书，充实丰富自己大脑和灵魂。

第二站 学会一项新的技能

同学们可以利用暑假的空闲时间，GET一项新的技能。新技能的学习前提是要有可行性的计划，在完备的计划下，可以去学习一种新的语言，可以学习画画、拿到驾照，掌握厨艺，学会跳舞等等。活到老学到老，学习新的东西可以认识到新的自己，期待开学再一次见到你，就是一个多才多艺的你。

第三站 运动

运动可以锻炼身体，提高身体的免疫力和抵抗力，对于一些常见疾病都有比较好的预防作用。同时运动可以提高自己的心理健康水平，锻炼一个好的意志和品质。对于大学生而言，常见的运动项目推荐有跑步、球类运动，瑜伽、游泳等。

但在运动中，同学们必须注意以下事项：

注意安全，运动的时候，一定要保证自己身体安全。

不要轻易尝试高危动作。

运动前要简单热身。

长期坚持，不半途而废。

第四站 安全是一切的前提

疫情仍然没有结束，同学们尽量减少外出旅游计划，尽量不到人员密集的地方，外出需带口罩，勤洗手做好个人防护。

此外，夏季高温注意防暑，饮食方面多加小心，外出注意安全，不听信谣言，小心网贷诱惑。多一点安全意识，就可以避免一些悲剧，让暑假可以在开心中度过。

暑假在一些人的眼中，

是吹着空调吃着西瓜的美好，

是凉爽汽水配上充满欢声笑语综艺节目的惬意，

亦或是拖着行李箱在天南海北漫步的悠闲。

但同时，暑假更是一次自我充电的机会！

休息好就上车，期待暑假后遇见一个更好的你！

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人文学院团学联合会

本期负责编辑：任建颖张婕妤成周

文稿配图：心理健康教研室

审核：人文学院党支部