又是一年开学季，停课不停学

秋候凉初

又到了一年一度秋季开学时

关于今年的开学季

小编相信大部分同学的心情

都是迫不及待地想要回到河工的怀抱吧

毕竟将近两个月的假期时间

居家的无聊

与父母间“相看两厌"都定然不少

然而，疫情前，共担当

居家学习两不误，网课模式少不了

so，知难而上的河宝们

你们准备好了吗?

接下来就让小编助大家一臂之力吧！

思想不滑坡

根据疫情防控要求

停课不停教，停课不停学

时隔一年，大家又即将进入网课模式

不知河宝们都作何感想呢

网课让距离不再是问题

一根网线，使远程多人学习的平台得以实现

然而网课也存在其缺点

不能实时同步，师生互动存在延迟

监督难度增加，授课方式受限... ...

因此，网课教学需要老师、同学们之间的积极配合

更需要同学们的自律，也更加考验大家的意志力

毕竟，课程推进和老师授课都不会原地等待

小廿一们想必在高中时

已有过网上学习的经历

相信大家此次定然能再接再厉、做得更好哟

学习环境打造

在家学习不像在校学习那样

有浓郁的学习氛围

明亮安静的教室和自习室

志同道合的小伙伴们

没有条件，便创造条件

最基本的是有一套

学习专用、干净舒适、光线充足的桌椅

而最重要的条件便是一个安静的空间

当然畅通的网络和手机

等电子设备都是必不可少的

APP助攻

学习通

学习通是辅助学习的主要工具，里面包含了每位同学需要学习的所有课程，还有相关的学习资料、课堂PPT、问题讨论、章节小测、签到考试... ...

钉钉

钉钉是网上教学的主要工具，在这里会进行课堂直播、师生互动、教学答疑等线上活动，还可以接收班级、学校通知，健康打卡... ...

喜鹊儿

喜鹊儿里的课表规划、时间安排、考试通知、后勤报修、校历查询、空闲教室等等很多功能，都让校园生活更加便利。

We Learn

在We Learn里，可以看到教材里每一单元的英语课文，利用零碎时间听听力、背单词是没有任何问题的。它相当于一本本便携的英语课本，真是好不方便。

ps:以上是部分在学习中需要用到的app,除此之外还有哪些好用的软件，河宝们都可以留言推荐哦

还没开始上网课的河宝们，也可以先下载，提前准备适应

作息调整

拒绝熬夜，早睡早起

有多少同学在家和在校是截然不同的作息

不知大家是否知道或记得

前段时间因长时间熬夜而得癫痫的案例

类似因长期熬夜而突发严重疾病的案例

在当代年轻人中已不算罕见

熬夜就像一颗定时炸弹潜伏在生活中

长期熬夜易使人超重、肥胖

降低机体的免疫力、增加患癌风险

损伤肝细胞

损伤皮肤、加速衰老

易引起心脏疾病、诱发猝死

降低记忆力、注意力

肠胃功能紊乱

... ...

其危害可见一斑

规律正常的作息、健康的身体与学好习是环环相扣的存在

紧跟课表，按时上课

在家上网课节省了在路上耗费的时间

不会出现跨越了大半个校园去教室的情况

所以，更要严格遵守上课时间

并且尽快适应上课的节奏和状态

健康行动

除了上面说的作息规律以外，在学习中还应该注意以下几点

1

生理健康

长久坐姿要端正，适度用眼有必要

“眼睛是心灵之窗”

眼睛在上网课时扮演着极其重要的角色

一定要细心呵护它们

那么网课期间具体护眼要点有哪些呢

其一，可以打开手机、电脑的护眼模式，调整屏幕的亮度

其二，晚上记得打开周围的环境灯光

其三，坐在电脑前或使用手机时，姿势一定要正确，眼睛与屏幕距离须适当

其四，不要忘记经常做眼保健操，缓解眼部酸胀

其五，20：20：20原则，不上网课时，多向远处望，放松眼睛

劳逸结合多运动

在家虽空间有限，但长时间坐姿对身体也有一定的危害

所以，在空气清新的早上或忙碌一天后

别忘了适当锻炼身体，多多运动

保持充沛的体能，拥有健康体魄，才能上好每一堂课

2

心理健康

受疫情影响

长时间在家不免出现烦躁、焦虑等情绪

控制和管理好自我情绪

在家平衡好学习和生活的关系

与朋友和同学等经常保持联系和沟通

遇到任何困难

一定要学会自我疏导，寻求帮助渡过难关

保证合理健康的饮食，保持每日心情愉快

做到学习和生活的双赢

一切准备就绪，网课之旅开启

希望河宝们都能拥有

良好的网上学习体验

获得满意的学习效果

携东风而来，满载而归

还没开始上网课的小廿一们，

可以提前开始准备喽

相信大家都能够很好地适应网课模式

另外，还需提醒的是

疫情仍未结束，外出仍有风险，做好防护措施

期待在校园里与大家的重逢和相遇

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本期图片来源：部分来源于网络

编辑：郝晨瑶

责任编辑：黄蕾

审核：孙夏夏

出品：融媒体中心

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