立冬I北风潜入悄无踪，未品秋浓已入冬

北风潜入悄无踪

未品秋浓已入冬

还沉浸在上帝打翻颜料的迷人秋色

冬日已经悄然而至

封存秋天的尾巴

喜迎冬日的到来

《月令七十二候集解》注曰：

“冬，终也，万物收藏也”

农作物收割完毕，收藏在仓库里

天地万物都进入休养生息的阶段

立冬三侯

WINTER

一候水始冰

立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水与冰的结合。冬寒水结是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。

二候地始冻

立冬之后五日，地始冻，冰壮曰冻，地冬为凝结。“霭霭野浮阳，晖晖水披冻”。

三候雉入大水为蜃

再五日，雉入大水为蜃与“雀入大水为蛤”相对应，蜃是大蛤。古人认为到了立冬节气后禽鸟会变成蛤蜊藏在海水里面避寒，其实是禽鸟南迁或者藏在了温暖的地方避寒去了。

立冬诗词

W

《立冬》

【唐】李白

冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。

醉看墨花月白，恍疑雪满前村。

《早冬》

【唐】白居易

十月江南天气好，可怜冬景似春华。

霜轻未杀萋萋草，日暖初干漠漠沙。

老柘叶黄如嫩树，寒樱枝白是狂花。

此时却羡闲人醉，五马无由入酒家。

《立冬日作》

【宋】陆游

室小财容膝，墙低仅及肩。

方过授衣月，又遇始裘天。

寸积篝炉炭，铢称布被绵。

平生师陋巷，随处一欣然。

立冬贴士

不熬夜

冬日养生要：“早卧晚起，必待日光”。也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。因此，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。

要加衣

衣着过少过薄、室温过低容易引起感冒，但衣着也不宜过多过厚，特别是在北方供暖开始之后，寒邪更易于侵入。入冬后大家要适当添衣，以温暖不出汗为最佳。

勤锻炼

在立冬时节坚持体育锻炼，不仅能使人的大脑保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，还能提高人的抗寒能力。此时节锻炼不宜太激烈，以防止适得其反。

最后

立冬记得吃饺子

寒来暑往，秋收冬藏

寒冷存在的意义

是为了让我们找到温暖的事物

财宝们秋日的小烦恼

一定会被冬天的雪覆盖

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统筹监制：杨建伟

本期编辑：赵 艺 李诗雨

本期文字：李诗雨