如何才能在自习室高效的呆上一天？

如何才能在自习室高效的呆上一天？

大学生很多时间都是在图书馆或自习室进行学习的，但好像每次就是到了自习室翻开书之后，一开始很认真的会看会书本，然后就直接拿起了手机。一天结束了，感觉自己空虚虚的，仿佛就是换了一个地方玩手机。那么如何才能高效的在自习室呆上一天呢？跟着诗媛一起来看一看吧。

7：00-8：00

“一日之计在于晨”，经过了一天充足的睡眠之后，大脑会特别清醒，这时候去进行背诵记忆是再好不过了 。有备考各种考试的宝贝就可以很好的利用这个时间段进行知识点的背诵。但是一定要注意戴好口罩噢！注意个人防护噢！

8:00-10:00

这是每个人一天中精力最充沛活力满满的时候，适合做一些具有挑战性和思考性的工作和习题，让大脑充分利用这个活跃的时间段动起来。

10：00-10：15

这个时候我们可以适当的休息休息，让眼睛放松一下，可以看看外边的绿叶，也可以做下眼保健操。

10：15-12：00

经过了休息之后，如果感觉上午学习还是有点累的话，就可以去找几本喜欢的书拿过来阅读，通过阅读书本放松一下身心。

12：30-13：30

好的午休能让你一下午充满活力。吃过午餐之后如果不想回去休息，就可以在自习室桌子上午休一会儿。午休时间不宜过长，半个小时刚刚好。

13：30-16：00

经过午休，身体得到休息，精力恢复，容光焕发。实验表明，此时长期记忆效果非常好，我们就可以充分利用这个时间段把一些“硬骨头”的东西拿出来“啃”。“啃”完之后你就会发现原来它也没有想象中那么的“硬”，而且你也会收获满满，特别充实。

16：00-19：00

这个时间段也是用脑的最佳时间段，很多人都会把这个时间段用来背书。但我认为用来整理笔记也很不错，把一天学习的所有科目都整理一下，做一下归纳总结。自己就会感觉今天的学习很有成就感，学有所获！

温馨提示:

进出自习室或图书馆一定要戴好口罩！

疫情期间做好个人防护！

保护自己也是保护他人！

微信监制：李 杰

审 核：王琪雯 张 晓

责任编辑：任兆莹

图片来源：王孟涵 刘畅 王进霖 张牧然