对emo说“NO”

“焦虑就像摇椅，

它给你一些事情要做，

但它不会让你走得很远”

焦虑是一种普遍现象

越焦虑，越需要打开自己！

快来看看郑师学子

是如何克服焦虑的吧！

# 01

学 业 焦 虑

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学业焦虑是一种生怕错过什么，生怕自己掉队，生怕自己被比下去的焦虑感。

压力和焦虑是不可能让我们进步的，不但不能让我们进步还会耗费大量的心神和时间来排遣负能量。

走进图书馆，在这里没有喧闹的声音，只有轻轻的翻书声。只要你来到这里，总会有所收获。

——王林祥

荟萃山上也可以成为我们学习的好地方，伴随着虫鸣，不一样的环境让你更享受学习。

——李宁馨

偶尔停下来，你会发现宫崎骏笔下描绘的天空，亲近自然，能使我们的心灵平和，减少焦虑感。

——魏铭慧

# 02

容 貌 焦 虑

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容貌焦虑来自虚拟和现实对比，不断制造焦虑，舆论对女性的外貌越来越严苛，传递着单一审美。

当你一旦你停止羡慕别人、欣赏自己，就根本不存在什么容貌焦虑。

拿起球拍，适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。

——孙一丹

“腹有诗书气自华”，提升自己的能力和人格魅力，重视内在美。在强大的能力和人格魅力面前，外貌不值一提。

——卢雪兒

看一次落日，发现不一样的美，摆脱外貌焦虑，接受最真实的自己，从内而外散发的自信，才是永恒的美。

——成彬莉

# 03

社 交 焦 虑

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社交焦虑的核心就是怕暴露。怕暴露什么？怕暴露我们的焦虑,怕暴露我们不完美的外表,怕暴露我们有缺陷的性格，怕暴露我们不成熟的社交技能。

我们总在担心自以为存在的缺点,全然忘记了自己拥有的巨大天赋。

加入社团 大胆展示自己（说话时提高音量，不仅可以让对方听清，也可以增加自信噢！）

——李梦缘

英语角，背靠着教学楼，细嗅空气的清香，在这里我们可以遇到志同道合的朋友们，一起努力！

——李晓菲

积极参加学习组织的活动，越困难越要强迫自己在人多的地方去说话，不要怕出丑。克服焦虑的好方法就是多实践。

——王宁宁

# 04

单 身 焦 虑

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看着身边的朋友一个个出双入对而自己却仍然形单影只，羡慕嫉妒之余又有着深深的焦虑感。

好的爱情和好的自己是互相成就的。

和朋友一起在操场上吹风，优质的友情胜过爱情，单身不代表着就过得不好，我们只是在等那个对的人，不愿意随便找个人将就罢了。

——高苏芮

好朋友们在一起生活也可以热气腾腾啊！千万不要过一天算一天，浑浑噩噩碌碌无为。

——范依

“书中自有黄金屋”“书中自有颜如玉”只有停止自我怀疑，探寻自己内心真正的渴望，努力实践自己的价值，才能获得持续稳定的能量。

——段艺玄

从宏观的层面上说,我们获得了来自整个宇宙的馈赠,所有比氦质量大的原子,比如说空气中的氧、牙齿和骨骼中的钙,血液中的铁等等,都是从恒星的内部诞生的。所以可以说我们是用星尘做成的。学习克服焦虑，对emo说“NO”，我们都是独一无二的自己！

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责任编辑：成彬莉

图片来源：王孟涵 融媒体工作室