猫宁！再睡5分钟就起(～﹃～)~zZ

天气逐渐开启“速冻”模式

万物也开始秋收冬藏

同学们也不例外

一到冬天

每天最“痛苦”的事

莫过于与温暖的被窝分离

如何才能无“痛”早起

治愈“起床困难症”？

来看看河中医er的早起秘诀！

N个闹钟，循环叫醒

——方法①——

每隔五分钟一个闹钟

再香甜的梦

也顶不住闹钟的循环播放！

官微君温馨提示：

按下闹钟的停止键次数越多

赖床赖的时间越久

可能会导致慢性疲劳

还会影响到室友休息

所以下次闹钟一响

就赶快起床追逐梦想吧！

烦人指数：

健康指数：

推荐指数：

日常自律，轻松早起

——方法②——

传说每个寝室都有一个

“领起者”

每天她（他）都能早早起床

唤醒还在赖床的室友

领起的同学往往

对自己制定的计划具有

强大的执行能力

针对自己制定合适计划

做一个完美的执行者

收获之后的成就感！

自律指数：

健康指数：

推荐指数：

克服严寒，拥抱阳光

——方法③——

冷冷冷冷冷冷冷，

温暖的被窝总是将人禁锢

为了不被严寒击退

早起的决心！

起床后立即穿上厚衣服

可以减少温差

降低起床

点击开窗看河中医清晨

还有同学提前将窗帘拉开

让清晨第一缕阳光撒进寝室

温柔地唤醒熟睡中的人儿~

温暖指数：

健康指数：

推荐指数：

吃货专属，美食诱惑

——方法④——

“明天早上我要去吃小包子！”

“一楼的胡辣汤也好喝！”

“老母鸡汤也不错~”

一个合格的吃货

会抓住每一个早晨

鉴赏食堂里不同的美味~

美食唤醒法不仅满足了空虚的胃

还带来一天好心情

官微君强烈推荐！

美味指数：

健康指数：

推荐指数：

不够清醒？运动一下！

——方法⑤——

睁开眼睛后还是脑袋昏昏？

不妨在床上拉伸片刻

去运动场晨练一下

唤醒身体，激活大脑

开启元气满满的一天~

YOUNG

运动真的有魔力

短短几分钟

帮你打开身体的开关

拒绝“无效起床”！

唤醒指数：

健康指数：

推荐指数：

勤字功夫，

第一贵早起，

第二贵有恒。

——曾国藩

早起成功的终极秘诀是：

养成良好的作息

保持充足的睡眠

才能早睡早起精神加倍！

最后

临近四六级、期末考试

愿大家：

把握好每一个奋斗的清晨

取得自己满意的成绩

拼搏一个不悔的青春！

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统编|秦元刚 吴晋一

责编|张小迟

图片|葛仪江

校审|贾姝 赵会杰

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