你是这样吗？
迈入大学后，面对与高中完全不同的生活和学习环境，你是不是也迷茫过？当身边出现了越来越多的“黑眼熊猫大侠”时，你有没有发现你也是其中一员？昼伏夜出，沉溺在手机网络虚拟世界里，拿着手机刷着社交软件，点着可有可无的赞，却给自己跟现实设下结界。
你感觉到了吗？
先来一组数据吧！76.2%的调查者表示熬夜的主要原因是玩手机，而从2016级到2018级学生调查问卷中我们可以看出，夜晚10点到12点玩手机是常见现象，2018级大一学生睡前长时间玩手机比率竟然达到了56.3%！
你愿意改变吗?
曾几何时，我们向往的大学生活是那样的生机勃勃；知识和智慧的象牙塔，丰富多彩的社团活动，向往的自由空间，为未来奋斗的青春......
而如今的我们却被困在这小小的“几寸屏幕”内，我们透过它去过所谓的大学生活；看到别人在晨练或晨读，你躺在被窝里，默默地点了一个赞；看着别人社团表演的视频，你双击了一下屏幕，送出一个心；看着别人用社会实践赚取零花钱买了你心仪已久的AJ，你写下评论：大佬666！好像你所经历的都在屏幕里，你用眼睛去看别人的生活，暗示自己，这也我的亲身经历。
这是你向往的大学生活吗？
大学生活真的就这样毫无生机吗？
其实只要你关上屏幕，哪怕只有一个小时。
你就能发现大学生活的美好。
那么熄屏一小时能用来干什么呢？
你可以读30分钟的书
睡前读书可以提高自己的睡眠质量，减轻自己积累了一天的心理压力，在阅读的过程中，读者难免要调动自己的生活体验去和作者书中的智慧进行碰撞，读到妙处，会心一笑，那种难得的精神感受，是一种内心愈加丰富的成长。
你可以静静地去享受音乐
每个人都有自己喜欢的音乐，但很多时候，我们都是把音乐当做“生活的背景乐”，其实，当你静下来去认真地听一段乐曲一首歌，你会发现很多奇妙的事情，正所谓："初闻不知曲中意，但闻已是曲中人”。
你可以学习更多的技能
熄屏时间还可以学习一些专业之外的知识技能，比如自学一种乐器，或是学习如何记手账，规划好自己的“经济”，也可以去画插画、学摄影、约下棋，最好是去操场运动，锻炼更青春的体魄……
当然，投资业余时间去学习一些跟以后就业相关的技能更实惠，比如面试技巧，口语交流，演讲能力等。
让改变，从现在开始
熄屏一小时，让自己回归真实。大一新生大部分会觉得生活很迷茫，那是因为很多人还没有从原先的角色中走出来，过去是有老师、有父母提醒我们做一切事情，现在一切事情都只能依靠我们自己去安排和管理。不要再抱怨生活很颓废，那是你没有去发现生活的美！
让改变，从现在开始！熄屏一小时，做一些让自己有更好成长的事情，慢慢你会发现：优秀，绝不是浪漫的幻想，它也会真实地发生在你身上！
部分图来源于网络
编辑 /夏官星 李雪恒 李腾龙
指导老师/李继川
监制/李红梅
青年传媒中心出品
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