春季防控，不只有“多喝热水”这么简单

春天的温度，时高时低，新乡又是一个“多风”的城市，话说最近的天气，早晚穿棉袄都不为过，中午穿薄外套也不算冷。俗话说：“春天孩儿脸，一日变三遍。”在这样一个昼夜温差大，温度多变的季节，也很容易带来很多的疾病。为了让我们更好预防疾病，就让我们一起来看一下有哪些防护措施吧！

流行性感冒

春季是流感高发季，流感不同于普通感冒，一旦出现不明原因发烧38度以上、咳嗽、嗓子疼、头疼，全身酸疼、关节疼，一定要马上去医院，不要扛着。

这样预防

1.接种疫苗：这是防治流感最直接有效的手段。最好在流感高峰之前。儿童和体弱多病者可及早接种流感疫苗。

2.勤洗手：切忌简单地用水冲，而是每次用香皂好好揉搓后再冲洗；不要去人群密集的地方，减少被感染的机会。出现发热、咳嗽或咽痛等流感症状应注意休息。

3.开窗通风：开窗通风是最简单的居室消毒方法！上午 9-11时或下午2-4时，开窗10-20分钟。

春季过敏

春天风大天干，空气中粉尘含量高，花粉等容易引起过敏的物质吹散到空气中，过敏体质的人很容易发生过敏性疾病。

这样预防

1.出门戴口罩：有过敏体质的人应尽量少赏花，外出时要戴口罩、墨镜等，以减少接触花粉的机会。

2.保持室内环境清洁：家里要经常打扫卫生，最好用湿布清洁，以免灰尘飞扬。经常换洗被单、被套、枕套等用品。

3.饮食应清淡而营养丰富：多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的食物，要少吃牛奶、鸡蛋、海鲜等容易引起过敏的食物。

春季皮炎

春天柳絮飞扬，加上春季风大，空气湿度小，痒痒也跟着向各位“报到”，春季皮炎也容易发作。主要表现为脱屑、瘙痒、干疼等症状，有的表现为红斑丘疹和鳞屑等，还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。

这样预防

1.注意饮食：少吃容易造成皮肤过敏的虾蟹等，多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。

2.别用劣质化妆品：换化妆品、护肤品先在胳膊上试试是否过敏。洗澡别太勤，尤其干性皮肤者，还要戒烟酒。

3.做好防晒 ：避免直接暴晒于太阳下，最好戴帽子或者围丝巾。出门最好戴口罩，以免柳絮接触脸部皮肤，引起瘙痒。

精神疾病

“菜花黄，疯子忙”，从寒冷的冬季转变为温暖的春季，气温变化急骤，会引起人体体温调节中枢及生理、生化状态和神经内分泌系统的变化，进而诱发精神疾病的。

这样预防

1.太阳底下晒晒背：背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，还有助于心情愉悦，预防抑郁。上午10时前、下午3时后这两个时间段晒太阳，把背晒热、晒舒服。

2.和三五好友踏踏青：春季明媚，百草回春，景色也与冬天大不一样，遇到不顺心的事，不妨去大自然里走走，释放心绪。

一起学习了这么多的预防措施，相信同学们和官微君一样都牢牢的记住了吧！为了自己的健康，一定要提前预防，千万不能掉以轻心。只有身体好才有精力投入到有趣的学习和校园生活当中去。

编辑 | 贺桂妍

文字 | 张慧敏 禹洁

图片 | 雷郁珠 耿银婷

指导老师 | 申琳 韩梅