运动会预热 | 运动青春行

初阳东升，破开晨雾

一年一度的大学生田径运动会

即将开始

是不是有许多人已经按捺不住

开始加强锻炼强健的体魄

快来快来

跟随官微君走进运动会预热现场

来看看运动健儿们

在运动会前的精心准备吧

精心备战

各系的参赛队伍都投入到紧张的备战中

现在的操场被你们“霸屏”

开幕式前精彩的表演

运动会现场的出色表现

离不开你们辛苦的训练

清晨六点的微风

中午一点的骄阳

下午五点的汗水

夜晚九点的灯光

赛事安排

想知道运动会期间的安排表吗

想知道自己兄弟姐妹的比赛时间吗

想知道比赛的实时进程吗

官微君这里有哦

记得来加油助威呀

注意事项

应根据自身实际情况尽早制定适合自己的训练计划，并严格执行。训练强度逐渐加大，在参加比赛前半个月至1个月左右，训练强度保持稳定状态，然后逐渐适应这个强度，坚持到赛前2-3天，可将训练强度稍微降低，主要做一些热身准备类活动。训练期间应保持良好的作息，保证充足睡眠。

1、遵守赛场纪律：服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。

2、场前准备：参加运动会的运动员不要佩带首饰、手表，不要带钥匙等其它物品，避免影响发挥，同时避免跌倒伤到自己或他人。

3、饮食方面：吃饭的时候尽量少吃，避免辛辣油腻等食物，可以稍微吃一点清淡的食物，水也要少喝，赛前半小时左右可以喝200ML葡萄糖水，赛前不要饮水，口渴的话可以含一口水漱口。

4、准备活动：运动前要做好热身活动，使肌肉的力量、弹性和灵活性提高，同时使关节韧带的机能提高，使韧带的弹性增加，使关节腔内的滑液增多，从而可以防止肌肉和韧带的损伤。

5、等待要参加的项目开始：其他项目进行的时候，没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍。要与比赛场地保持距离，要在指定的地点观看比赛，以免被铅球、 钉鞋等误伤，也避免与参加比赛的同学相撞。避免影响其他比赛项目的进行。

6、坚持做好放松活动：比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。不要大量饮水、吃冷饮。

距离运动会还有

1

6

天

期待田径运动会激烈的盛况

期待同学们挥汗如雨的模样

官微君会为大家

播报运动会每天精彩的瞬间

期待田径运动会的到来

加油吧

编辑 | 张于瑞

文字 | 王殿刚 佀晨璐

图片 | 院帅兵 张璐倩 王文祥

指导老师 | 申琳 韩梅