谷雨时节，准备好你的佛系养生之道了么？

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1

雨生百谷

清明之后，眨眼就到谷雨；

“清明断雪，谷雨断霜”，

谷雨是春季最后一个节气；

谷雨节气的到来意味着

寒潮天气，

气温摇摆不定，

女孩们可不能下着雨秀发短裙往外飘，

男孩们也不能刮着风长腿短裤摇啊摇。

2

各地风俗.

每年4月20日，是山东省荣成市的渔民节日。该节起源于谷雨节。在我国北方沿海一带渔民们，过谷雨节已有二千多年的历史，到清朝道光年间(1821)易名为渔民节。由于谷雨这天，山东沿海的渔民祈求海神保佑，出海平安，鱼虾丰收。故今天富裕起来的荣城渔民，在谷雨这天，隆重举行“祭海”活动，向海神娘娘敬酒，然后扬帆出海捕鱼。

古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。

南方谷雨摘茶习俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。

3

谷雨过后,你的身体准备好迎接盛夏了吗？

谷雨节气是24节气中的第六个节气，每年的4月19至21日，太阳到达黄经30度时。谷雨是春季的最后一个节气；谷雨过后，就是夏季的临近了，你的身体准备好迎接盛夏了吗？

谷雨适值春夏之交，抑郁症患者在谷雨前后呈现增加或加重的现象。小编在此提醒：同学们应与人多进行沟通，在校园多参加活动和自我调整。不要认为自己孤独无助，我们就在你身边！

春季宜少酸增甘健脾胃。谷雨前后，消化功能也随之旺盛，此时，适宜少吃高蛋白质、高热量的食物。保持一个健康的身体才是迎接盛夏最好的准备！

4

谷雨三候.

一年二十四个节气，一个节气十五天。古人将“五天”分为“一候”，“三候”即为一个节气。

一候，萍始生丨浮萍开始生长。

二候，鸣鸠拂其羽丨布谷鸟鸣叫，提醒人们要开始播种。

三候，戴胜降于桑丨桑树上已经可以见到戴胜鸟。

5

谷雨时节，佛系养生美容窍门。

运动勿大汗.在谷雨时，万物依靠雨水生长，人体的津液也充足，如果出汗过度，会影响夏季时气血的健康。此时，应遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，可以选择踏青、慢跑等运动方式。

注重食补.谷雨适合吃一些益肝补肾的食物，这样会为安然度过盛夏打下基础。平时要养成手边放杯水的好习惯，而且要注意喝水的五个特殊时间：早晚一杯水，上午10点与下午3点一杯水，深夜补口水。

做一个佛系的新联学子，让我们愉快的度过这个谷雨时节。

新联学院新媒体中心

编辑：柏力豪

校对：宋蕊妤

审核：李 宁

河南师范大学新联学院

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