大暑 | 蝉声起 夏正浓

当窗外的知了

还在高唱

当映日的荷花

正在绽放

当萤火虫的点点光亮

撒在夜幕上

我们迎来了

一年里最热的时节

《月令七十二候集解》中说：

“大暑，六月中。

暑，热也，就热之中分为大小，

月初为小，月中为大，

今则热气犹大也。”

每年的7月22-24日之间

是一年中日照最多、气温最高的时期

“大暑小暑，上蒸下煮”

从这句民谣中

我们就可以理解大暑有多热

大暑孕育着成熟

万物感暑气而奋发

在自然天地里各争其时

野蛮生长

展示生命的丰盈和多姿

一如这个季节琳琅满目的瓜果

此外

“大暑”节气的到来还意味着

极端天气有可能会经常出现

今年也不例外

财宝们出门前一定要看好天气预报

降温时要记得多穿衣~

大暑三候

一候，腐草为萤

萤火虫产卵于枯草之上

待盛夏之夜孵化而出

仲夏夜

一群闪着点点光亮的

仿佛精灵一般

在黑幕上漂游

二候，土润溽暑

大暑时节

天气变得闷热

土地像是喝饱了水

变得潮湿无比

大地犹如一个巨大的蒸笼

三候，大雨时行

入伏以来

风雷暴雨时而大作

大暑时节更是肆掠

然而到大暑后期

每一场雷雨之后

大地的燥热似乎有所消减

大暑习俗

吃凉：烧仙草

广东地区很多地方流传着一句谚语：

“六月大暑吃仙草，

活如神仙不会老。”

烧仙草中的仙草

又名凉粉草、仙人草

由于其具有神仙的消暑功效

所以被誉为“仙草”

喝热：喝羊肉汤

山东南部地区有“喝暑羊”的习俗

不少市民在大暑这天

到当地的羊肉馆“喝暑羊”

喝的全身大汗淋漓

据说这样可以排除体内毒素

有益健康

送暑：送走瘟疫保平安

过大暑，送暑船

在浙江等沿海地区沿袭至今

“大暑船”内载满各种祭品

渔民轮流抬“大暑船”

在街道上行进

以此期望

五谷丰登

生活安康

大暑养生

多饮暖水：在水分流失极快的夏日，水分的补充尤为重要。特别是到了炎热的夏日，总想大口地往肚子里灌凉水。但并不建议口渴时大口饮用凉水，这样不仅会增加心脏的负担，还会刺激到肠胃。最好是饮用带有一定温度的白开水。

保证睡眠充足：“热天睡好觉，胜吃西洋参。”睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。所以应该在作息上符合当季需要，以顺应自然界养生阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以利用午休做适当补偿。

坚持适当运动：体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动，这些人常会给感觉身体沉重、四肢无力。所以夏季一定要适当锻炼，使身体能够常出出汗，这样可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

要合理饮食：首先要保证蛋白质供给充足。豆制品、奶制品、鸡、鸭、鱼等，都有利于蛋白质的补充。由于夏天气温高，因而人体代谢也比平时快，消耗的能量很大，所以蛋白质的补充很有必要。其次适当增加清热解暑食物的摄入。例如西瓜、苦瓜、黄瓜、桂圆、薏米、绿豆汤等等。

大暑诗词

大

暑

大暑

【宋 · 曾几】

赤日几时过，清风无处寻。

经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。

兰若静复静，茅茨深又深。

炎蒸乃如许，那更惜分阴。

大

暑

暮热游荷花池上

【宋 · 杨万里】

细草摇头忽报侬，

披襟拦得一西风。

荷花入暮犹愁热，

地面深藏碧伞中。

大

暑

消暑诗

【唐 · 白居易】

何以消烦暑，端坐一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

散热有心静，凉生为室空。

此时身自保，难更与人同。

今日“大暑”

不觉间

已到夏季最后一个节气

回想小时候

夏天带给我们的

不只是酷暑难耐

更有蝉鸣蛙叫

稻田飘香

时光一去不复返

但那份美好永远留在心间

这个夏天

是否有人与你一起

看过东边日出西边雨

躲过了白日骄阳

看过了夏夜繁星

时序交替

生生不息

喝一杯茶

读一本书

愿我们都能过好每一天

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本期编辑：赵 艺 尹思维

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