立秋 | 初夏未远，立秋将至

立秋，是二十四节气中的第13个节气

每年8月7、8或9日立秋

“秋”就是指暑将退去

意味着秋天的开始

万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟

立秋后，暑气渐退

此后，一场秋雨一场寒

立秋后，秋色清朗

一叶落而知天下秋

秋天，悄悄的来了

立秋三侯

我国古代

将立秋分为三候

一候凉风至

刮风时人们会感觉到凉爽

此时的风已不同于暑天中热风

二候白露生

大地上早晨会有雾气产生

三候寒蝉鸣

秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫

虽说立秋后天气逐渐转凉

但由于盛夏余热未消

秋阳肆虐

特别是在立秋前后

很多地区仍处于炎热之中

故素有“秋老虎”之称

立秋习俗

晒秋

湖南、江西、安徽等地

晒谷物皆于屋顶、窗台等

每年的立秋，果蔬成熟

篁岭进入了晒秋最旺季节

篁岭晒秋被评为“最美中国符号”

每年吸引数十万人去篁岭赏秋拍摄

啃秋

人们在立秋前一日，食西瓜

于是谓之啃秋

除了西瓜，还有玉米，香瓜、山芋

这是丰收的喜悦，更是美好的期待

西瓜

香瓜

玉米

贴秋膘

人在夏天，胃口不好

粗茶淡饭自然会消瘦一些

此时秋风一起，人们自然想吃些好的

弥补一下夏天“损失”

北方人把这叫做贴秋膘

食秋桃

立秋时，江南一带多流行食秋桃

在这天，无论大人孩子都要吃秋桃

每人一个，吃完还要把核留起来

等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬

人们认为这样就可以免除一年的瘟疫

立秋养生

立秋，万物成熟收获

人体处于阳消阴长之中

平日里，精神情志、饮食起居、运动锻炼

皆以养收为原则

立秋后，情绪调节极重要

遇事莫急莫伤，心情舒畅

早睡早起，多锻炼身体

饮食上，养阴清热

润燥止渴、清新安神

少吃葱、姜等辛味之品

适当“增酸”

立秋之诗

一场秋雨一场凉

十场秋雨就结霜

在这冷热交替的季节里

小编提醒大家

要注意增添衣物哦！

黄淮学院

编辑 | 张馨怡

排版 | 郑文淑

责任编辑 | 王振杨 古江鑫

审核 | 石付威