滴~养生卡

阿嚏——好冷！

自从过完中秋，雨就断断续续的下个不停，

真的是一场秋雨一场寒呀！

今年的冷空气来的比去年要更早一些，

九月底十月初大家就已经穿上长袖和长裤了。

在这寒冷干燥的季节，

跟着小金的步伐一起来养生吧！

早睡早起

早睡的人与晚睡的人相比，可能睡眠时间相差不多。但是早睡的人，身体状况和精神面貌明显会比熬夜的人好，而且经常性的熬夜会导致人体的免疫力降，引发多种免疫性的疾病。

所以在此小金温馨提醒大家，要养成早睡早起的好习惯呀。

均衡膳食

秋冬容易长肉，虽说好吃的东西要装进肚子里，但一不小心就会增重，作为德智体美全面发展的我们当然要均衡饮食。

小金建议大家要少食多餐，避免多油、多盐、多糖食品。和小金一同向健康的道路进发吧~

锻炼身体

生命在于运动，健康在于锻炼，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，加强体魄锻炼。

可别到了体测的时候，怪小金没有提醒你加强锻炼哈

及时添衣

曾经有个加衣的机会摆在我面前我没有去珍惜，直到感冒了才后悔莫及，如果上天再给我一个重新来过的机会，我会毫不犹豫地加上我所有的衣服。

小金在此提醒，在这个特殊时期，别有了风度丢了温度哦~

睡前泡脚

天气逐渐转凉，晚上回到宿舍，端盆热水泡泡脚那是再好不过的了，不仅可以暖身体、有利于消除疲劳、帮助睡眠，而且可以促进血液循环，增强免疫力呢。

还等什么呢，今天就开始行动吧！

撰稿：李丹丹

编辑：姚琼

图片来源：网络

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