@ZUAers 这些秋冬防护知识你知道多少？

寒风渐起 树叶飘落

天气逐渐转凉

在还未过去的疫情期间

如何做好科学的疫情防护呢？

小编这里有一篇秋冬防疫指南

快拿出小本本记知识点吧~

在预防和抗击疫情期间

口罩就是我们的小小保护伞

它能阻止病毒飞沫传播

减少人与人之间的传染几率

该如何正确佩戴口罩呢

这里有些小贴士送给你

口罩佩戴小贴士

1. 用口罩仔细遮盖口鼻并系牢，尽可能减少面部与口罩之间的空隙；

2. 在使用时避免触摸口罩——在触摸用过的口罩后，例如，要取下口罩时，用肥皂水或酒精洁手液洗手；

3. 在口罩受潮或沾染湿气后，要换上新的清洁并干燥的口罩；

日常六“好”要谨记

一、口罩要戴好：规范佩戴口罩，注意乘坐公共交通工具、进入人员较为密集或通风不良的场所、到医院就诊，以及出现呼吸道症状时应自觉佩戴口罩。

二、距离保持好：

减少前往人群密集或相对密闭的场所，在公共场所内遵守秩序、避免拥挤，自觉与他人保持社交距离，避免与有呼吸道症状的人接触。

咳嗽、打喷嚏时尽量避开他人，用纸巾或弯曲的手肘遮挡口鼻，防止飞沫四溅。使用后的纸巾立即丢弃并洗手。

四、双手清洗好：

勤洗手是预防传染病简便有效的措施之一，饭前便后、触摸公共物品后、咳嗽打喷嚏遮掩口鼻后、接触生鲜食材前后，都要及时用流动水加肥皂或洗手液，按照七步洗手法规范洗手，尤其牢记不要用脏手触摸眼口鼻。

（七步洗手法）

五、开窗通风好:经常开窗通风能保持室内空气流通，降低疾病传播风险，至少每日通风2次、每次30分钟以上。

六、时刻监测好：如出现发热、咳嗽、乏力等症状，要戴好口罩，及时到就近的发热门诊进行排查和诊疗，就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。

秋冬季也是传染病的高发期

它主要是通过空气飞沫传播

如何预防传染病传播

小编也有妙招哦

预防传染病小妙招

①改善通风。定时打开门窗自然通风可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，调节居室微小气候，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。教室、寝室里要经常开窗通风，每天至少三次，每次不少于10分钟。

②注意个人卫生和防护。养成良好的卫生习惯是预防秋冬季传染病的关键。要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾，饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要勤洗手。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用纸巾掩盖，用过的纸巾不要随地乱丢。勤换、勤洗衣服，天气好时将被褥在阳光下暴晒，不要随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。

③加强锻炼，增强免疫力。积极参加体育锻炼，多到户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、等使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。

④生活有规律。生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。尽量减少到空气不流通的场所集会。

⑤衣、食细节要注意。气候多变，要根据天气变化，适时增减衣服。运动出汗后要注意避风寒。合理安排好饮食，不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。不喝生水、不吃不干净的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，及吃带皮水果。多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等，使身体抵抗力增强。

当前疫情还未过去

防疫口诀还需谨记

请大家保护好自己的安全

坚持做好防疫措施

坚定信心 一起加油

图文 | 搜狐 丁香医生

编辑 | 李美溪刘小桢

审核 | 张冰清 郑航

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