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今日寒露：天寒露重，望君保重
二十四节气之寒露
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《寒露》
左河水
天高昼热夜来凉，草木萧疏梧落黄。
日享菊香播小麦，夜喝梨贝养脾肠。
大雁不过九月九，小燕不过三月三。寒露时节到霜降，种麦莫慌张。袅袅凉风动，凄凄寒露零。兰衰花始白，荷破叶犹青。
读着这些生动地谚语和诗句，不敢相信真正的深秋已经在向我们走来！
寒露由来
寒露，是二十四节气中的第17个节气，在每年的10月8日、9日，太阳到达黄经195度时，为寒露。
史书记载说“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”
就是说，此时气温较白露时更低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水快要凝结成霜了且带寒意，故名。
寒露气候
《月令七十二候集解》中说：九月节，露气寒冷，将凝结也。寒露，也是秋季的第5个节气，已属深秋。
如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度，暑气尚不曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光。
那么“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。
枕上初寒窗外雨，草阶寒露翠欲滴。
寒露时节，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。
东北和西北地区已经可以隐约听到冬天的脚步声了。此时温度降低，夜间凉意袭人，故有“白露身不露，寒露脚不露”的谚语。
寒露三候
我国古代将寒露分为三候：
一候鸿雁来宾；二候雀入水为蛤；三候菊有黄华。
一候：鸿雁来宾
（10月8日~12日）
寒露前五日，鸿雁会排成一字或人字形的队列大举南迁；此时是最后一批，古人称后至者为"宾"。
二候：雀入水为蛤
（10月13日~17日）
后五日，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。
三候：菊有黄华
（10月18日~22日）
再五日，华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。
《礼记》中有“季秋之月，菊有黄华”记载。这时候，菊花已经普遍开放。
寒露习俗
【秋钓边】
寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，此时钓鱼易上钩、易收获，也就是我们常说的“秋钓边”。
赏花，钓鱼，正是出游的好时节。雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。
【登高】
此时，我国北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。
北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。
【观红叶】
寒露，是登高赏红叶的好时节。诗云，“霜叶红于二月花”，说的正是这个季节的美景。
登高而望，极目远眺，层林尽染，秋风飒飒，黄护叶红。金秋满山层林尽染，漫山红叶如霞似锦。
【喝寒露茶】
寒露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇的清香味。
每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。
【吃芝麻】
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。
寒露养生
寒露到来，天气由热转寒，万物随寒气增长，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。
雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。
养生的重点仍是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。
【寒露饮食】
饮食上少吃辛辣刺激，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。
此外还应重视室内保持一定湿度，涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。
寒露寄语
凝光悠悠寒露坠，此时立在最高山。
碧虚无云风不起，山上长松山下水。
白云红叶，浅霜若银，苍山如黛，一派深秋景象，令人心旷神怡，胸怀高远。
夏日的火热归于萧瑟，雨季的喧闹归于寂静。最幸福的事，莫过于活在当下，感受最美的秋寒，把酒祝东风，且共从容。
新雁来，暖风满，雁鸣欢；归雁去，悲鸣雁，空度阔。秋灯吟雨，晓叶题霜后，忙忙碌碌、惜春叹秋便又是一年。
露水盈盈，多了一份凉意，过完了这个节气，就进入到深秋。天气渐渐的变凉，四季的轮回就是这么奇妙，叶绿叶落，周而复始。
天寒露重，望君保重。
策划/党委宣传部
编辑/党委宣传部 滕光霖
