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开学了!让我看看是谁在摆烂？！
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09.15
开始
上
课
啦
做好准备
调整心态
快乐网课
网课来啦
做好准备 快乐上课
鉴于当前疫情防控形势，
为切实保障广大师生健康安全，
2022级大中专新生、2021级大中专生于
9月13日至14日进行线上报到注册。
2022级新生和2021级学生于
9月15日正式开始网络教学
禁止摆烂
上网课的正确姿势是什么？
网课就要开始了，
信宝儿们准备进入学习状态了吗？
什么？毫无头绪？
那多半是你未做好万全准备！
小信为大家准备了网课tips
帮助信宝儿们更高效地
“云”端获取知识
01.调整作息时间
云端集合也是开学，线上课堂也是课堂！
调整作息时间；摆正生物钟；早睡早起；拒绝熬夜
小声：（最好多订几个闹钟）
02.做好准备工作
提前准备好线上教学APP，注册好账号，下载老师上传的课件、PPT等资料进行课前预习。
自觉备好纸笔、电子课本等学习工具。
定好闹钟，以防上课打卡迟到。
提前5分钟进入教学平台等候。
做好设备调试，确保麦克风、摄像头性能良好。鼓励使用电脑、平板上课，尽量不使用手机。
做好准备
快乐上课
03.积极参与课堂
积极参与课堂互动，认真回答老师们的问题，共同营造活跃课堂。
遇到听不懂的知识点时，主动在课程结束后向老师询问。
04.课后复习
课下及时看回放，把没听懂的地方再听一遍。
对新知识“趁热打铁”抓紧时间复习和巩固，理清知识脉络，解决难点。
做好准备
快乐上课
05.保护眼睛
适当眺望远方，缓解眼部疲劳。
保持正确的学习姿势，与电脑、手机保持适当的距离，不能躺着或者走路学习。
坚持做眼保健操按摩眼部周围穴位，促进血液循环，缓解眼睛疲劳。
06.劳逸结合
进行适当的室内锻炼或户外活动，增强体质和免疫力，良好的身体才是我们持之以恒学习的关键。
听听音乐、弹弹琴，放松心情、劳逸结合才能更好地迎接学习生活。
积极锻炼
快乐上课
07.注意防疫
勤洗手、常通风。由于上网课长时间处于较封闭环境，应打开窗户常通风。
尽量减少到人群密集场所活动，非必要时不出门。做到不扎堆，不聚集，戴好口罩。
注意防疫
快乐上课
好物种草
电脑、IPAD支架
1
2
解放双手做笔记，释放颈椎
和低头族说“bye bye”
护眼好物
1
2
长时间盯着屏幕，难免会视觉疲劳
适当使用滴眼液，缓解眼睛干涩不适
多吃蓝莓，保护眼睛
3
4
信宝儿可以选择蒸汽眼罩或者护眼贴
课后放松眼睛，缓解眼疲劳
临近网课，信宝们
让我们一起调整心态
拒绝摆烂
向美好的大学生活
冲呀！！
部分文字来源：成都理工学院
编辑：朱彤
审核：李莉
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