如约而至——跑跑跑

转眼，开学已经

三个星期了

医宝儿想着

大家早已适应

忙碌的学习生活了吧

医宝儿经历两个月的寒假

已经在吃喝的道路上

迷失了方向

结果就是.....

体重蹭蹭蹭往上涨

开学后，医宝儿有了

“吃时一时爽，减重泪汪汪”

的深痛感悟

为此，新学期的开始

医宝儿立刻

投入运动状态

每天三公里，按时打卡

校园跑

可是当医宝儿觉得

自己已经很积极的时候

嚯

这第三个星期

一翻看校园跑榜单

震惊了！！！

这一个一个的公里数

不断地往上涨

让医宝儿忍不住

点个赞

（太棒了，跑步人）

如今阳春三月

天蓝空新气暖

新学期就立个flag

不像过去一样

为跑步找借口

中国移动

16:21

跑步小分队

下晚自习，跑步去

OK，操场见

周一到周五晚自习下课，按时打卡

OK，操场集合

OK，周末休息

那么，各位小可爱们

让我们赶快行动起来

到操场来

除了跑步

我们还可以听到

来自多才多艺的医专学子

动听的歌声

就让我们在三月微风的吹拂下

奔跑着，把一天的烦闷释放出来

丢去烦恼，明天还要当一名好汉！

医宝儿，在操场等你~~~

快来找医宝儿面基！

下面是医宝儿整理的几条跑步温馨提示，希望大家注意哦~~~

跑步小tips

01

跑前跑后要拉伸

热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部。

02

饭后两小时再跑步

刚吃好饭肠胃并不能马上将食物消化掉，如果马上运动会拉扯肠系膜，引起腹痛。而且运动时血液流动速度加快，肠胃消化速度减慢，导致食物堆积，引起消化不良，出现腹胀现象

03

跑后要少量多次饮温水

运动中大量出汗,如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水

运动过后不能立即补水,因为会对肠胃产生一定的影响,因此,应该在运动之后休息10分钟左右才开始饮水。

饮用过冷的水,会强烈刺激胃肠道,引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩,造成胃肠功能紊乱,导致消化不良。

最后，快来评论区

向医宝儿说出你的公里数

做个凡尔赛人

让我们向你投出羡慕的眼神！！！

END

审核|陈新峰

责编| 蔡雨 党霖霖

文编|王怡鑫王淇睿

美编|李梦雅高旗

校对|李婉婷