“三伏天”正式登场！

7月16日，

也就是今天

今年的“三伏天”正式登场！！

2020年的三伏时间

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初伏

7月16日至7月25日，10天

中伏

7月26日至8月14日，20天

末伏

8月15日至8月24日，10天

2020年“三伏”日历

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高温、潮湿、闷热

“三伏天”是一年当中

高温、潮湿、闷热的日子

这就是人们常说的“热在三伏”

此时高温、高热、高湿的“三高天”

也常常来袭~~

三伏天注意事项！

• 三伏天身体最怕的6件事

伏天开始后，但人体阳气在一年中逐渐达到顶峰血管处于扩张状态，一旦着凉寒，邪便容易趁机入侵，所以，三伏天，人在室外要避暑，人在室内却要——防寒。

1、脚底最怕凉

2、肠胃最怕冷

3、上身最怕露

4、最怕出汗不换衣

5、洗浴最怕冷水

6、喝水最怕快

• 三伏天4个必知事项

1、谨慎用空调

我们在用空调的时候，室内外温差一定要小于7℃，尤其是中老年人。因为忽冷忽热的气温变化会使脑血管反复收缩舒张，严重时导致脑栓塞。

2、三伏天宜养心

三伏天因为出汗较多，如不注意及时补充水分，会引起血液中的水分减少，血液黏稠度增高，致使血管栓塞，极易引起心肌梗死和心脏猝死。

建议大家在补水之余还得适当补点钾，茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。

3、三伏天宜祛湿

湿邪是三伏天最常见的致病因素之一。湿气分为外湿和内湿，下面也将从这两个方面来讲如何祛湿。

• 祛外湿

三伏天本来空气就潮湿，室外炎热的环境会导致人的腠理开泄，毛孔打开。当突然进入空调房，风寒湿就会趁机侵入人体。因此，夏季不要长期待在空调房中。

• 祛内湿

三伏天湿气重，湿为阴邪，好伤人阳气，因此，解暑祛湿不可少。建议大家买点豆蔻煮水喝，发散郁热、祛湿的作用不错。

将整粒豆蔻和少许冰糖一起熬汁，非常清香，口感甘甜，是一款清凉解暑，又不损伤脾胃的好饮品。

4、三伏天防中暑

三伏天在户外很容易中暑，建议体质较弱者，要避免在烈日下行走时间过长，并做好防晒。也可在额头涂清凉油也可预防中暑。

今天就要入伏了

老话说的好

“头伏饺子二伏面”

为啥咱们的传统习俗

讲究头伏吃饺子？

↓↓↓

头伏饺子有讲究，饺子形似元宝，“伏”与“福”同音，因此头伏饺子有“元宝藏福”的说法。除了美好的寓意，头伏吃饺子其实还有着古老的健康饮食智慧。在炎热的夏天，人们容易胃口不好，吃不下东西，而饺子正是传统习俗中开胃解馋的。伏天人们容易出很多汗，而饺子最大的优点就是既是主食，又兼副食，既有荤菜，又有素菜，所以更能补充营养。

今天记得吃饺子哦~

来源：东北网综合龙江气象、哈尔滨气象、龙视新闻在线