7月16日,
也就是今天
今年的“三伏天”正式登场!!
2020年的三伏时间
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初伏
7月16日至7月25日,10天
中伏
7月26日至8月14日,20天
末伏
8月15日至8月24日,10天
2020年“三伏”日历
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高温、潮湿、闷热
“三伏天”是一年当中
高温、潮湿、闷热的日子
这就是人们常说的“热在三伏”
此时高温、高热、高湿的“三高天”
也常常来袭~~
三伏天注意事项!
三伏天身体最怕的6件事
伏天开始后,但人体阳气在一年中逐渐达到顶峰血管处于扩张状态,一旦着凉寒,邪便容易趁机入侵,所以,三伏天,人在室外要避暑,人在室内却要——防寒。
1、脚底最怕凉
2、肠胃最怕冷
3、上身最怕露
4、最怕出汗不换衣
5、洗浴最怕冷水
6、喝水最怕快
三伏天4个必知事项
1、谨慎用空调
我们在用空调的时候,室内外温差一定要小于7℃,尤其是中老年人。因为忽冷忽热的气温变化会使脑血管反复收缩舒张,严重时导致脑栓塞。
2、三伏天宜养心
三伏天因为出汗较多,如不注意及时补充水分,会引起血液中的水分减少,血液黏稠度增高,致使血管栓塞,极易引起心肌梗死和心脏猝死。
建议大家在补水之余还得适当补点钾,茶叶中富含钾,喝茶不仅能解渴,还能帮助消除疲劳。
3、三伏天宜祛湿
湿邪是三伏天最常见的致病因素之一。湿气分为外湿和内湿,下面也将从这两个方面来讲如何祛湿。
祛外湿
三伏天本来空气就潮湿,室外炎热的环境会导致人的腠理开泄,毛孔打开。当突然进入空调房,风寒湿就会趁机侵入人体。因此,夏季不要长期待在空调房中。
祛内湿
三伏天湿气重,湿为阴邪,好伤人阳气,因此,解暑祛湿不可少。建议大家买点豆蔻煮水喝,发散郁热、祛湿的作用不错。
将整粒豆蔻和少许冰糖一起熬汁,非常清香,口感甘甜,是一款清凉解暑,又不损伤脾胃的好饮品。
4、三伏天防中暑
三伏天在户外很容易中暑,建议体质较弱者,要避免在烈日下行走时间过长,并做好防晒。也可在额头涂清凉油也可预防中暑。
今天就要入伏了
老话说的好
“头伏饺子二伏面”
为啥咱们的传统习俗
讲究头伏吃饺子?
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头伏饺子有讲究,饺子形似元宝,“伏”与“福”同音,因此头伏饺子有“元宝藏福”的说法。除了美好的寓意,头伏吃饺子其实还有着古老的健康饮食智慧。在炎热的夏天,人们容易胃口不好,吃不下东西,而饺子正是传统习俗中开胃解馋的。伏天人们容易出很多汗,而饺子最大的优点就是既是主食,又兼副食,既有荤菜,又有素菜,所以更能补充营养。
今天记得吃饺子哦~
来源:东北网综合龙江气象、哈尔滨气象、龙视新闻在线