熬夜，你怕了吗？？不看不知道…

糟糕，又是心动的感觉！

生活中，很多人都有“心脏突突跳”的经历，而且频繁出现这种情况。

现代社会，熬夜成了很多人的日常，可随之而来的就是心跳加速的感觉，让人害怕是不是心脏出了什么问题…

“心脏突突跳”是怎么回事？长期熬夜会增加心脏病风险吗？心脏的求救信号有哪些？小编给你划重点！

“心脏突突跳”是怎么回事？

“心脏突突跳”的症状常见于各种类型的心律失常，如快速心律失常、异位心律失常。心律失常是指心脏冲动的频率，节律、起源部位、传导速度或激动次序的异常。

引起心律失常的诱因有生理性因素和病理性因素。

生理性心律失常多见于正常人吸烟、饮大量咖啡、浓茶、饮酒，体力活动、情绪激动、紧张等，一般不需特殊处理症状可自行消失。

病理性心律失常包括很多不同类型，如房性早搏、室性早搏，心房纤维性颤动、心房扑动，窦性心动过速，室上性心动过速，室性心动过速等。可由一些病理因素引起，如心脏有器质性病变、发热、甲状腺功能亢进、贫血、休克、心肌缺血、充血性心力衰竭等引起的心律失常。

病理性心律失常需要积极治疗原发病，必要时需要药物或介入治疗。

心脏有自己固定的昼夜节律

自古以来，日出而作、日落而息是人类共同的生活习惯，身体也由此演化出了昼夜节律，这种节律被称为「生物钟」。

心脏有昼夜节律其实并不意外，白天打工时心率快，晚上休息时心率慢，听起来很自然，也很合理。

不过，在以往的研究中，科学家们认为这是依靠神经系统来调节的。也就是说，大脑感受到外界光线变化，通过一些神经信号，告诉心脏该怎么跳，心脏乖乖服从大脑的安排。

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熬夜后的心脏，稳态被打乱

我们的心脏之所以能有规律的搏动，靠的就是钠、钾等离子在细胞内外流动形成浓度差，浓度差又带来电位差，引起心肌细胞的收缩或舒张。

研究认为，心肌细胞的钠、钾离子浓度之所以在昼夜出现了这么大的差距，是为了适应心脏的工作状态。

白天时的离子状态更适合应对频繁的身体活动，无论是运动还是情绪激动，身体耗氧量增加时，心脏总能快速跟上。

而到了晚上，百万年的进化经验告诉心脏，这个人不会再有什么大动作了，不需要时刻待命，于是通过离子浓度变化调整到「睡眠模式」，让心肌得以充分休息。

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但心脏也没想到，短短一两百年内，出现了电灯电视电脑手机。

还出现了 996。

如果你大半夜一直不睡觉，大脑还处在兴奋状态，它就会给心脏发信号，让心脏继续加班。心脏只能强行违背自己的固有节律，降低钠钾的调节幅度，这可能会使得它们昼夜节律失调。

图片来源：站酷海洛

心脏的求救信号有哪些？

心脏系统疾病最常见的症状有胸闷、憋气、心慌、气短、活动耐受力降低、下肢凹陷性水肿、左肩背部疼痛等。

而很多非特异性表现，因为症状不是直接反应在心脏容易被忽视，比如近期无明显诱因，出现无法解释的喉咙发紧，恶心、食欲减退、牙痛、劳累、情绪变化等。

出现上述症状要引起重视，及时就诊与干预，以免耽误病情。

如何守护心脏健康？

1、保持良好的生活方式。戒烟酒；保持良好的心态，长期不良情绪会引起血压升高，体重增大，危害心脏健康；清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果；控制体重；劳逸结合，避免过劳，保持充足的睡眠。

2、适当运动，合理的运动量可以增加心脏的耐受力，增加心肌收缩力。

3、 控制原发病，如高血压、糖尿病、高胆固醇血症、甲亢、贫血、心脏器质性病变等。

4、定期体检。早发现，早治疗，直接影响疾病的预后。

无论是生理学机制还是流行病学数据，都告诉我们，保证充足的睡眠、维持正常的昼夜节律对身体健康非常重要。「让白天保持明亮，让夜晚保持黑暗」，是现代生活的返璞归真。

总之，希望大家尽量多给睡眠一些时间。

内容来源 |科普中国、丁香医生

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