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寒露至丨凝露成霜 寒意愈浓
The 24 Solar Terms
凝露成霜，寒意愈浓
农历九月初三，
二十四节气中的第十七个节气，
空庭得秋长漫漫，
寒露入暮愁衣单。
《月令七十二候集解》中说：九月节，露气寒冷，将凝结也。此时气温较“白露”时更低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水即将凝结成霜，寒意愈盛，故名。
寒露“诗词赏析”
八月十九日试院梦冲卿
宋·王安石
空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。
喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。
永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。
逆知后应不复隔，谈笑明月相与闲。
月夜梧桐叶上见寒露
唐·戴察
萧疏桐叶上，月白露初团。
滴沥清光满，荧煌素彩寒。
风摇愁玉坠，枝动惜珠干。
气冷疑秋晚，声微觉夜阑。
凝空流欲遍，润物净宜看。
莫厌窥临倦，将晞聚更难。
玉蝴蝶
宋·柳永
望处雨收云断，凭阑悄悄，目送秋光。
晚景萧疏，堪动宋玉悲凉。
水风轻、蘋花渐老，月露冷、梧叶飘黄。
遣情伤。故人何在，烟水茫茫。
难忘，文期酒会，几孤风月，屡变星霜。
海阔山遥，未知何处是潇湘！
念双燕、难凭远信，指暮天、空识归航。
黯相望。断鸿声里，立尽斜阳。
2021
10/8
寒露
寒露过后，
武汉的“秋老虎”会收敛，气温会急剧下降，
因此同学们要注意防范天气变化，
同时，根据中医理论，
秋季是最适宜养生的季节哦。
喜闻乐见寒露美食篇~
寒露节吃什么最养生？
让我来告诉你。
柚子
柚子性寒、味酸，可化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、痰多气喘等症。它以富含维生素C闻名，其所含的有机酸大部分为枸橼酸，可以消除人体疲劳，有益于心血管病及肥胖病患者食用。
石榴
石榴性温、味甘、涩，入肺、肾、大肠经。石榴的营养特别丰富，果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质，具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效。
柿子
柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血等症状有良效。
莲藕
莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素以及淀粉，有开胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气的功效，可以增强人体免疫力。
螃蟹
寒露的一大习俗是吃螃蟹。蟹肉质细嫩，味道鲜美。螃蟹的营养十分丰富，蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍，钙、磷、铁和维生素A的含量也较高。河蟹性寒，味咸，具有清热散结、通脉滋阴、补益肝肾、生精益髓、和胃消食、散热通络、强壮筋骨等功效。
山药
山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维、多种维生素，包括胡萝卜素、维生素B1、B2和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药滋补很多脏器，以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
寒露节日常出行穿衣
也是需要注意的
“
俗话说“春捂秋冻”，
秋天适度经受些寒冷，
有利于提高皮肤和鼻黏膜耐寒力，
但换季穿衣服，
最好厚薄搭配，以保暖为主，
“不穿单衣”也是寒露养生的重点。
寒露至，步入晚秋，
白日幽晦，归鸿南飞，
草木凋零，众物蛰伏，
虽一切看似垂败之景，
但南有梧桐黄，北有枫叶红，
浅酌菊花酒，秋天与温柔同在。
”
最后
寒气袭人，
深秋将至。
北宋时期，某年寒露这天傍晚，王安石在院中踱步，忽觉秋风阵阵凉，想起远方的好友，不知他过得好不好？便得“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单”的佳句。
今日寒露，你想起了谁吗？你又担心谁的衣裳薄？借着四时的微妙变幻，关切一下ta的三餐四季吧，告诉ta"我想你了"。
越是冷若清秋，越是眷恋温暖啊。
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文案、编辑：康欣然 艾玉莹
海报、校对：田浩江 龙红梅
图片：来自网络
