体测时间到~~~

武汉工程大学
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体测时间到~~~

艺考

10月23日—11月6日

2021级同学进行体质健康测试

体测前,你应该知道这些

艺考

21级体测通知,戳进来

Q

体测项目

1、BMI指数

2、肺活量

3、50米跑

4、坐位体前屈

5、立定跳远

6、引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)

7、1000米跑(男)/800米跑(女)

1

BMI

想知道最近你的身体质量指数是多少吗?

跟着我只需三步就可以算出来了

第一步

估测你的身高

第二步

估测你的体重

第三步

计算BMI

艺考

计算公式:BMI=体重(kg)/身高(m)

关于BMI,或许你想知道这个

2

肺活量

一鼓作气

涨红的脸代表我只为数值更高的心

试试这个动作,看看你是不是这样的

艺考不规范动作-日常练习

正确的动作是这样的,加油练吧

艺考

规范动作-日常练习

测肺活量时你吹了几次?

看看标准操作吧

艺考规范动作

如果想提高,就请听老师的讲解吧

3

坐位体前屈

但当我的手臂向前伸时,酸痛直冲天灵盖

我的腰对我说:“不,你不行!”

弯膝,滑板停顿或倒退

看看你是不是这样

艺考不规范动作--弯膝

艺考不规范动作--中间停顿

正确姿势应该是这样的

艺考规范动作

如果想提高,就请听老师的讲解吧

4

立定跳远

自信满满做着起跳准备

牢记蹬地摆臂前伸

想象中凌空飞跃优雅落地

结果转眼朝同学们行了(kou)(bai)大礼

跳不远?老问题?

看看你是不是这样

艺考不规范动作

正确姿势应该是这样的

艺考规范动作

想提高,看这里

老师的讲解很重要,仔细听哟

5

引体向上

第一次认真严肃地对待

自己全身的重量

用什么样标准完美的弧度抬头

才可以成功地突破局限呢?

看看你做过这些锻炼吗

艺考日常练习

艺考

日常练习-俯卧撑

正确过杆姿势应该是这样的

艺考规范动作

6

仰卧起坐

人家的动作是一气呵成

而我腰上的“赘肉”拼命阻拦

只要还有“一口气”,我就不放弃!!!

我的手该放哪里,看看你是不是这样

艺考不规范动作-双手未抱头

艺考不规范动作-起来双肘未触膝

艺考

不规范动作-倒下肩部未触垫面

正确姿势应该是这样的

艺考规范动作

日常练习不可少

叫上你的好搭档

试试练习动作吧

艺考日常练习

艺考日常练习

讲解同样很重要,仔细听哟

7

跑步

大家一起冲起来

跑前热身做了吗

前后交换压压腿

半高抬腿要高频

半蹲式起跑诀窍

顺风逆风、直道弯道跑步有技巧!

看看你是不是这样

艺考不规范动作

正确姿势应该是这样的

艺考规范动作

听听老师对热身动作、起跑姿势的讲解吧

老师讲解-热身

老师讲解-起跑

艺考

想要了解体测评分细则,看这里!

艺考

想要强健体魄

那就赶紧运动起来吧

———IWITER———

以上内容仅供参考

希望能给各位参加体测的小伙伴带来帮助

特别鸣谢:校体质健康测试中心 黄林 吴东

视频:闫健招 张佳艺衷鸿

制图:王龙棋 骆洁陈琦

文字:王娣君

排版:王龙棋

编辑:贺星宇

责编:陈思

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