美好伴左右，对emo说no!

“emo”是最近流行的网络语，指情绪硬核或情绪化硬核，常被用来形容负面情绪，如抑郁、不开心、悲伤、失落等。

对于现在的年轻人来说，好像总是会有emo时刻，导致自己不太开心。但情绪有起伏很正常，应该多给自己一些放松的时间。倘若今天不开心，没关系，那就明天开心。

有时候，emo是突如其来的，可能是某天傍晚回家的路上，看到别人成群结伴而自己独身一人，一种孤单之情就会涌上心头；也可能是某天深夜躺在床上，打开网易云，耳机里传来的清冷歌声直达心底。这种感觉就像是充满气的气球在飘荡中突然泄了气，无法找准自己的方向。

那么当你emo时如何找回状态呢？首先我们需要做的就是正视它。情绪有起伏是正常的，不要认为这是矫情。每个人都有一两个emo的点，这个时候需要做的就是缓解emo，恢复积极向上的乐观心态。与其抱怨不公，还不如慢慢开拓属于自己的快乐。舒缓emo最佳的办法就是做自己舒适的事情，比如唱一首你喜欢的歌，看一部你喜欢的电影，买一杯热气腾腾的奶茶……

除此之外，还要弄清楚自己焦虑的点在哪里，然后把焦虑的事情逐一解决。我们可以向好朋友或者敬爱的老师倾诉，虽然不能感同身受，但是他们的建议可以带给我们心情上的舒缓。人生不总是一帆风顺的，当遇到无法解决的事情时，我们可能会无措，会反思，会怀疑，但这些都不是我们继续沉沦下去的理由，我们要做的就是先沉淀自己，再奋力漂浮起来。

让生活更有盼头也是舒缓emo的方法之一，比如你最近看上了一件自己超级喜欢的物品，你可以先加入购物车，等到自己如意之时再买下来，就好像是把期待的事情放在不久的未来，给emo的自己增添双倍快乐，让自己的生活更有盼头。

忙碌也是缓解emo 的一个途径。因为闲下来的自己反而会想东想西、患得患失，不如让自己忙起来。工作学习的时候努力奋进，在热爱的事情上给自己更多的鼓励，这样很快就能够走出那段糟糕情绪，回过头再看，你还是最好的你。

最后祝愿身边的美好伴你左右，让我们携手对emo说no！

供稿|杨露

排版|杨露

图片来源|网络

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