报！！！ 最新一波冷空气已抵达！

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一夜之间，这座城市就冷了

武汉的天气可谓是断崖式降温

一键入冬

正如网络上调侃

武汉天气的段子

“武汉只有夏天和冬天，”

“春秋这种东西，只有战国的时候才有。”

论在武汉一夜之间的穿衣变化

昨天VS今天

暮然回首千百度

那人却在翻箱倒柜找秋裤

说的可不就是身在武汉的我们嘛？

面对突如其来的降温

如何才能扛住

冷空气的魔法攻击？

不用担心

下面小首就给大家

几个防寒保暖小tips！

速速拿捏！

防寒保暖小妙招

1.物理保暖，多添衣物

秋天昼夜温差变大，早晨的凉意与傍晚突来的寒意，着实需要厚衣服来抵挡，及时增减衣物显得特别重要。所以，赶紧把秋衣秋裤穿起来！天气冷就不要穿露腰、露腿的衣服啦，不然不仅肚子受寒，还会得“老寒腿”哦~

2.注意饮食

秋天风大且天气较为干燥，平日里要多喝热水，多补水可以加快体内的新陈代谢，有效促进有毒物质的排出。如果想让体温提高，血液循环就得加快，血液缺铁容易出现贫血现象，因此多吃富含钙铁元素的食物，有益于我们体温的升高抗寒。

3.保证充足的睡眠

秋冬应早睡早起，保持充足的睡眠。睡眠时注意防寒保暖，以免受寒冷风的侵袭引发感冒、呼吸系统等疾病，忌蒙头入睡。

4.运动保暖

秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。运动时不要穿得太厚，当运动出汗过后，不可马上脱衣，避免寒气入体!

当然

也有不少同学

没有扛住突袭的冷空气

已经中招感冒了

打喷嚏、咳嗽、鼻塞、流鼻涕

还浑身无力

简直不能更难受了

换季时通常都是感冒高发期

那么到底如何治疗感冒

如何预防感冒

这些，你都了解吗？

感冒的原因是什么

从西医来讲，感冒也称为急性上呼吸道感染，是由多种病毒引起的呼吸道常见疾病，以鼻病毒和冠状病毒最为常见。

当患者因受凉、淋雨、过度的疲劳、气候突变等诱因导致抵抗力和气道黏膜防御力下降。

此时患者因吸入含有病毒的飞沫接触感染的分泌物以及物品的时候，随后经手到鼻的方式感染上呼吸道，就会在鼻腔、咽或喉部发生急性炎症反应，患者就会出现咽部不适、打喷嚏、流鼻涕鼻塞，部分患者还可以有低热的表现。

感冒的类型及对应症状

感冒的分类西医和中医略有不同。西医上分为普通感冒和流行性感冒。中医方面上将感冒分为风寒型感冒、风热型感冒和暑热型感冒三大类。不同类型的感冒有不同的症状。

1.普通感冒

也称上呼吸道道感染，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病。其中30%一50%是由某种血清型的鼻病毒引起的。

2.流行性感冒

由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传播给别人。

3.风寒型感冒

全身发冷较重、发热轻头痛、恶寒、四肢疼痛、鼻塞声重、咳嗽、痰白清晰、口不渴、舌苔白。

4.风热型感冒

发热重，轻微发冷、头颤动、有鼻涕、流黄涕咽喉肿痛、痰黄稠、口渴舌苔黄。

5.暑热型感冒

清热祛暑、清气分热可选用藿香正气冲剂或者是口服液治疗。

那些有关感冒的误区

误区一 ：吃感冒药预防感冒

感冒虽然不是什么大病，但也够难受的。在感冒高发期，或者周围有人感冒了，很多人都会先吃点感冒药之类的预防一下。但事实是，没有任何药物可以预防普通感冒，流感疫苗也只能预防特定类型的流感。吃药会加重肝肾负担，有可能增加风险。所以，如果没感冒，还是别着急吃药了。

误区二：只吃感冒药就可以治感冒了

感冒是属于自限性疾病，也就是说，感冒发展到一定程度，就会自行逐渐好转。我们要清楚地认识到，感冒药只能改善发热、鼻塞等各种症状，让我们感觉更舒服，但并不会缩短我们感冒的病程。

误区三：多种感冒药一起吃，或自行增大药量

不同的感冒药有不同的作用，比如缓解头疼、咳嗽、流鼻涕等症状。那有些人就会觉得，多管齐下效果一定更好。殊不知，很多感冒药都是复方制剂，擅自联合使用会加大用药剂量，容易造成不良后果。

感冒的治疗和预防

俗话说

感冒吃药七天好，不吃药一个星期好

虽然不存在「感冒药可以治感冒」的说法

但这并不代表感冒了就应该“硬抗”

只要对症下药，合理用药

也是可以缓解难受的症状的

1.发热、头痛、周身酸痛

临床指导下使用阿司匹林、扑热息痛等。

2.打喷嚏、鼻涕太多

临床指导下使用氯雷他定、西替利嗪qin等。

3.总是咳嗽

临床指导下使用喷托维林、右美沙芬等。

注意:一定要在医生指导下用药哦!!!

感冒药的正确用法

你get了吗？

那下一步就来看看如何预防吧！

1.营养均衡，适当运动

需要注意均衡的营养，不能偏食不能挑食，并且还需要进行适当的有氧运动来增加自身的免疫力，可以抵抗病毒从而预防感冒。

2.良好作息，提高免疫

要养成良好的作息习惯，要按时睡觉，避免出现熬夜以及过度劳累等现象否则就会降低免疫力，从而会导致患者容易出现感冒现象

3.注意卫生，及时通风

日常中要注意环境卫生，室内要定时开窗通风换气，可以避免室内细菌、病毒的滋生，从而避免感冒的发生。

4.戴好口罩，远离病毒

要远离患有感冒的患者，在流感高发季节应尽量不去公共场所，出门时戴好口罩，避免感染病毒引起感冒。

编辑/排版 | 陈雨薇

图片 | 网络

责任编辑 | 张思瑞 代扬