体测拍了拍你，让你快跑！

最近你的朋友圈

是不是也是这样？

没错！一年一度的体测又来啦

快来和小桂花一起直击体测现场

最近除了准备体测的同学

还有其他坚持冬日锻炼的民大er

快来一起看看吧!

“加油”“使劲”

鼓励声不约而同地响起

充斥在同学们的耳畔

大家卯足了劲，齐心协力往后拉

脸上的汗水在阳光下熠熠生辉

在共同奋斗的同时

也收获真挚的友谊

在绿茵场上

只见那群矫健亮眼的身影

盘球、运球、射门

“球进了！”

欢呼声响彻操场

尽显青春与热血

扣篮、盖帽、紧逼防守

你传他断，他运你抢

运转自如，攻防有道

民大er汗流浃背跑满全场

洋溢着蓬勃的青春活力

疾步上前，纵身一跃

甩起球拍，一个猛扣

只见羽毛球在空中划出

一道美丽的弧线

对于体测和体育锻炼

这些老师和同学们有话说！

帕孜丽尔·爱莎

文学与传媒学院

800m对我而言是个难题，所以我提前三个周每天晚上去操场上跑步。这让我从开始跑步的不适应到后来的越跑越轻松，耐力得到了不断提高，心理素质也得到了锻炼，精神状态也越来越好。体测是对日常体育锻炼与身体素质的一种检验，所以日常就要有计划的适度训练。

陈薏安

信息工程学院

我认为跑步是释放自己压力的最佳方式之一。我在学习压力比较大的时候，会选择去操场上跑步来缓解自己的压力。我通常走一会跑一会，刺激身体流汗，舒展了自己身心的同时，也使自己接下来更专心的投入到学习中。

宋自龙

体育学院

我在正式运动前一定会先做热身运动，尽量避免运动造成的伤害。在跑步中感到不适时，我会放慢跑步速度，深呼吸放松，逐渐达到减缓疼痛的效果。

王中南

体育学院老师

对于体测方面，学生们应提前完成20公里适应性训练打卡。同时对于一些项目，比如仰卧起坐、引体向上，要每天坚持练习，才会获得优秀成绩。

对于日常体育锻炼，学生着装应选择合适的运动服及运动鞋，在运动前做好热身准备；在运动中要注重自我感受，循序渐进，及时调整运动强度；在运动过程中不喝冰冷饮料，可以在运动后及时补充水分，少量多次；在运动中不要佩戴口罩；同时在运动后认真放松和拉伸，缓解酸痛有助塑形。

“文明其精神,野蛮其体魄”

除了优异的学习成绩

健康的体魄更是不可或缺

坚持运动，增强体质

健全人格，锤炼意志

快行动起来，穿好运动鞋

跟着小桂花一起锻炼吧！

祝大家体测顺利！

策划/新媒体中心

文字/杨锦仪（见习）、邹丫丫（见习）

采访/王佳宇（见习）、高雨荷（见习）

邓雪梅（见习）

图片/往期推送、刘皇、王雅琪

杨松（见习）、洪礼祥

编辑/张许娜、杨雅菲(见习)

责任编辑/范佳妮

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