晚睡的人,会被月亮抓去罚站

长江大学工程技术学院
内容摘要:
速读文章内容
晚睡的人,会被月亮抓去罚站

长江大学工程技术学院

长江大学工程技术学院

华灯初上,夜幕降临

窗外暗夜席卷,屋内灯火通明

捧起手机,蜷缩在被窝里

你是否也开始了

自己的漫漫熬夜长江大学工程技术学院之旅?

长江大学工程技术学院

长江大学工程技术学院

长江大学工程技术学院

长江大学工程技术学院

长江大学工程技术学院

亚马逊对中国调查数据显示

有81%的中国人

睡眠时间不足8小时

近60%的人通常

在深夜11点到凌晨1点入睡

而46.61%的人不到7点

便已早早起床

你中枪了吗?

长江大学工程技术学院

长江大学工程技术学院

长江大学工程技术学院

长江大学工程技术学院

但其实,只要你肯做长江大学工程技术学院

通过一些小事就可以

让熬夜远离我们:

长江大学工程技术学院

1.睡前半小时放下手机,读上一会儿书,让身体自然产生睡意;

2.晚上不宜吃得太饱,不宜摄入过多糖分,以免夜间过度兴奋;

3. 买一个舒适的枕头,会帮你快速入睡;

4.留给自己一点独处时间,睡前一小时远离社交软件。

长江大学工程技术学院

长江大学工程技术学院

还有一些时候

为了工作、学习不得不熬夜

也有几点小建议

帮你在熬夜后

快速恢复元气:

长江大学工程技术学院

1. 一定要吃早饭;

2.少喝点咖啡,喝得过多会使当天咖啡因摄入量超标;

3. 午餐与晚餐都不要吃得太油腻;

4. 晚上回到寝室进行适量运动,放松身心,早点睡觉。

长江大学工程技术学院

不过,小院儿还是希望

大家能不熬夜就不要熬夜

人生的路还长着呢

不要拿自己的健康当赌注

早点睡觉

才是人间正道!

长江大学工程技术学院

所以放下手机吧

睡觉前记得和室友互道一声

晚安长江大学工程技术学院

good night

长江大学工程技术学院

视频|邬 潼

图文|邬 潼

编辑|陈 洁

审核|黄思琦

首页

相关内容

最新发布

专题合集

艺考培训-湖北本科院校-长江大学工程技术学院-微高校-院校号-长江大学工程技术学院-晚睡的人,会被月亮抓去罚站