小雪｜愿汉院师生不惧初寒，温暖前行

寂寥小雪闲中过

斑驳轻霜鬓上加

小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季的第2个节气。小雪的到来，意味着冬天的临近，天气会越来越冷、降水量越来越多。

中国古人将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪是富有习俗的节气。俗语云：“小雪腌菜，大雪藏肉。” “冬腊风腌，蓄以御冬。” 小雪时的习俗包括腌咸菜、吃糍粑、晒鱼干、吃刨汤、酿小雪酒等。各个地区都有自己过小雪时的传统习俗。

小雪也是富有诗意的节气。无论是诗人张登的“甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。”还是诗人陈羽的“小雪已晴芦叶暗，长波乍急鹤声嘶。”或是陆游在《初寒》中的“久雨重阳後，清寒小雪前。”都能让我们品味到冬日的美好。

小雪已到，养生工作要开始做起来了！人们要适当早睡，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。注意脚部的保暖，坚持用温热水泡脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。同时天冷也要注意通风，时常开窗换气。

随着小雪节气前后昼短夜长，人们的心情和情绪很容易受到影响，此时我们应调节心态，注意精神的调养。保持乐观积极的心态面对生活，可以多听音乐，看书的方式为生活增添乐趣，同时，多参加社团娱乐活动，多运动、晒太阳，以激起对生活的热情和向往。

汉小宣希望屏幕前的你们看到这篇文章能和我们一样期待冬天的到来，期待初雪的降落。也愿汉院全体师生不惧初寒，依旧温暖前行！

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来源：新媒体中心

图源：人民日报

文案：薛又桐

编辑：肖潇

校审: 杨 宜 散金霄

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