春天的减肥高峰期来、来、来、来啦！

春分过了几天

春天是真的到啦！

这是露腿的季节

小仙女们“奋战”（减肥）的日子来临

孝感的天气还会冷？nonono

但是

每个女生心中都有这样子的计划

减肥是这样子的：如果你在入睡前三个小时就已经觉得饥肠辘辘了，那么你第二天就能瘦一点。入睡前才感到饥饿，那你第二天不会胖。入睡前觉得还可以，没有饿的感觉，那就会长胖。很简单，不需要体重称。

餐食是酱紫安排的

早餐:酸奶+水果

午餐：不吃

晚餐：水

夜宵：寿司、火锅、烧烤、炸鸡...

想象中是酱紫的

最后却是酱紫的

不运动，不健身，不节食

一直躺着不动

天天大鱼大肉

如果缘分到了，肥肉自然会减掉

每个女生都有各自的烦恼

更是卯足了劲儿进行减肥

都达不到预期的效果

但是减肥也要有个度噢

前段时间网友评论说

郑爽增肥美回来了

一张美照~

而之前她的样子呢

已经过度瘦啦！

而且听说因为减肥得了厌食症

而且太瘦也是不好看的噢

那么我们就要有健康合理的减肥方法啦

01

健康饮食

大家不要认为节食能减肥噢

还会对身体造成伤害

要记得

早吃好，中吃好，晚吃少

02

积极健身

通过一定的有氧运动消耗脂肪

进行新陈代谢

最常见的运动减肥方法有：

竞走、慢跑、健身操、舞蹈等

通常运动量大

运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多

03

早睡早起

研究发现

长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用

让每个早起的人都能自我感觉良好

更加乐观积极向上

小可爱们

你get到这些技能了吗？？

那么~

大家又有哪些心酸的减肥经历

或者预计想减到多少斤啊

快快吐槽吧!

最后小编祝大家减肥成功

谁还不是小仙女（戏精）咋滴

编辑 | 陈运凤

校对 | 杨敏