今天冬至，你以为我要说什么？

今天是冬至

残红欲尽

霜寒满地

到了今天

饺子是非吃不可的

那么问题来了

今天你吃了几个饺子？

从冬至这天起

就正式进入

“三九隆冬”季节

太阳会被冻得不愿出来上班

寒冷让你躲在寝室

在被窝的边缘反复试探

你备好棉衣棉裤了吗

戴好口罩帽子了吗

这些远远不够

湖小新送你一份“秘籍”

助你抗寒

第一式

食堂走一走 寒冷远离我

寒冷的天气里

食堂无疑是最佳的避风港

掀开食堂的门帘

饭菜的香气

热腾腾的美食

瞬间将你包围

顿时寒气尽散

取而代之的

是香喷喷的温暖

Tip:

在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高防寒能力的作用。但冬天想通过食物“保暖”不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充维生素。平时要多饮水，以维持水代谢平衡。

第二式

强身健体 寒气退散

身体是革命的本钱

有一个强健的体魄

才能更好地抵御寒冬

当第一股寒意来袭

校园里便有许多打卡悦跑圈的新院人

他们靠疯狂奔跑换取宝贵的热量

在篮球场上驰骋

同学们的欢呼声

丝毫没有被冷风吹散

Tip:

无论室内运动还是户外运动，都要做好充分的准备活动。因为，冬季里场地、器械等密度加大，对人体的冲击力也加大。而且，冬季人体的肌肉、关节组织活动性降低，具有一定惰性，因此锻炼时更要做好充分准备活动，循序渐进。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。

第三式

温暖的图书馆 抗寒的圣地

最近去过图书馆的小伙伴都知道

图书馆的暖气已经安！排！上！了！

有暖暖的图书馆保护着我们

寒冬再厉害也无计可施了

能在温暖的图书馆里阅读

准备即将来临的期末考试

这才是冬日里最让人温暖的

Tip:

图书馆与室外温差较大，同学们进门的时候先别急着脱外衣，可以先休息几分钟，让身体适应一些；出门的时候应该穿好衣服，等几分钟再走。室内外的温差不仅会造成血压不稳定，引起血压频繁波动，频繁波动的血压比稳定的高血压更危险。这也是冬季心血管疾病高发的原因。

第四式

想要保暖不生病 养生知识要了解

像把秋衣扎进裤子里

秋裤扎进袜子里这样的常识

已无需湖小新赘述

下面给大家分享的

都是一些“干货”

你们知道吗

1.多喝热水，不要对这句话有抵触心理，不要看不起它。在寒冷的天气里，一杯热水下肚，全身都暖和了，有多舒服你自己感受。当然，喝的时候也不能太烫，太烫的水会导致患胃癌的几率升高，最好是变成温水之后再喝。

2.通风、通风、通风，重要的事情说三遍。许多同学都把寝室整的密不透风，以换取些许温暖。但长期待在封闭的屋内，可能会生病。一个人在正常情况下每小时要呼出22升二氧化碳，如果通风不良，这些人体呼出的二氧化碳就会集聚在室内。开窗通风可以使人获得较多的“空气维生素”，也就是负离子，能增加人的寿命。开窗次数并非越多越好，一天开窗通风3次，每次不少于15分钟，基本就能够维持室内空气的新鲜了。

3.衣物选择，冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。羽绒服有一定的厚度，羊毛织物的气孔不是直通的，都能给人带来适宜的衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内的空气对流，冬季外出时着皮装，保暖效果最佳。穿衣忌衣领过高过紧。衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到脑部和眼部的营养物质减少，进而影响视力，也会影响颈椎的正常活动，容易导致颈椎病。

4.保暖从脚开始，民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差。尤其足部有许多穴位与上呼吸道黏膜有关，足部受凉，抵抗力下降，很容易引发上呼吸道感染。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

湖小新传授了这么多“招式”

不知道能否帮助你对抗寒冷呢

其实这份“秘籍”还有终极一式

那就是来自老师同学的温暖

学校就像我们的家一样

老师同学自然也是我们的家人

只要和可爱的家人们在一起

整个新院就充满了温暖

希望大家也能感到这份温暖

新院人们还有什么抗寒秘籍吗

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让我们携手共进

抱团取暖

编辑 | 朱梓晨

审校 | 黎雨