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一、什么是跑步打卡？

跑步打卡是学校推广的一种活动，根据性别不同分配不同任务，男生1.6Km，女生1.2Km，另外还有时间要求哟，3到10分钟一千米，也就意味着最慢10分子也要跑一千米啦，也就是最慢一秒也要走1.6米，各位小伙伴们可不能偷懒哟，不然会不合格的。

男 女

谁说女子不如男?

事实胜于雄辩

二、跑步打卡有什么好处

跑步打卡

跑步打卡的作用

1、养成易于燃脂的好体质

为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。

一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。

2、让身材更紧致年轻

跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。

另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。

三、什么人不能参加跑步打卡

注意：Attention

跑步打卡可以锻炼我们体质，增强身体免疫力，但 是如果有以下几点问题，会适得其反。

1.身体疲乏、四肢无力、头昏、贫血。

2高血压、心脏病或其他慢性疾病。

3.其他身体异常或天气恶劣影响。

以下就是我们的小伙伴在打卡啦

跑步打卡出现的问题

1、路程要合格，男生的要求是1.6公里哟，如果偷懒的话是不合格的哟。

年轻人，不要懒呀！

2.速度要跟的上，10分钟一千米不算快啦，一秒钟就1.6666666米而已啦。

小伙子你能

再慢点吗？

3.很多新生对学校不熟悉，会有找不到路的情况

where should i go?

who can tell me the way?

1、一个人跑步，正是一

个人品味孤单，品味生命的

时刻。

2.跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

小伙伴们还在等什么呢

怀抱一颗追梦之星。

go running

责编/马喜、徐颖芊

初审/郑雅丽、叶昌正

终审/尚秀英、戴孟廷