全国学生营养日，爱你从三餐开始

有不少人因为"520"谐音像是"我爱你"而把今天当作表白、传达爱意的日子，却并不知道，今天本就是一个有爱的日子:全国学生营养日。

每年的5月20日是“中国学生营养日”,相信很多人都是第一次听说吧。最初，中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，制定了一个为期十年的学生营养工作计划，命名为“护苗系统工程”，确定每年5月20日为“中国学生营养日”，并于2001年5月由教育部、卫生部以(卫疾控【2001】120号)文联合颁布文件将该日期法定下来。

这回你知道了吗

"我爱你"不仅可以对情人说

今天小科要把关注点

放在科院可爱的你们身上

科院爱你，从有营养的三餐开始

由于天气逐渐炎热

加上学习和训练的紧张

使得科院的可爱们的食欲急剧降低

此时的你急需一份

美味又有营养的菜单来治愈你的胃口

小科特意为你奉上一整天的菜单

请注意查收哦

早餐

早上要吃好

半笼玉米蒸饺

半笼白菜蒸饺

拼成一份，再配上蘸料

或者来一杯满满科院特色的黑米粥

再搭配一杯豆浆

满满的美味与营养

让你一整天元气满满

小科普

玉米营养成分丰富，含有多种维生素、蛋白质、微量元素、膳食纤维等营养元素能保护眼睛、防便秘、降血压、美容。每天记得摄取一点粗粮，身体才会健健康康哟~

黑米是一种药、食兼用的大米，它所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而比普通大米更具营养。看着这颜色是不是就觉得黑米高级些呢!

豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”特别对作用最大。要想变白变漂亮，豆浆是你的不二之选哦~

午餐

中午要吃饱

白花花的米饭，配上两个菜

最好是荤素搭配

再加上一个煎蛋

如果想吃点稀的

就直接来一份汤饭

里面有肉丝生菜和鱼丸

也是荤素搭配

最后来一杯消暑的绿豆汤

肚子鼓鼓的才有精神

熬过这一下午的忙碌

小科普

米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。可以止烦止渴止泻。听说吃大米会使人心情愉悦哦！

鸡蛋有丰富的优质蛋白，鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。所以还等什么“阿姨，我要两个”！

绿豆汤清热解毒、消暑降烦、止渴健胃、利水消肿。别的不多说，酷暑来临时你自然会想到它。

晚餐

晚上要吃少

“你看这个碗

它又大又圆”

来一碗面吧

木耳、生菜、火腿

一碗足以满足你的胃

忙碌了一天

吃点简单又有营养的

最后用一口汤来收尾

结束这一整天的疲惫

小科普

木耳属菌类、富含铁、钙、磷和维生素B1，能益气强身、防治缺铁性贫血。别看它小作用可大着呢！

生菜富含大量胡萝卜素，和抗氧化物，能消脂减肥，调节神经系统。不要只吃肉肉，小可爱也是要吃菜的哦。

科院不仅仅食物营养美味

而且用餐环境也叫人舒适

食堂阿姨每天把食堂整理的干干净净

让人在吃饭时也能拥有一个好心情

营养饮食要从一点一滴积累起

这些，科院食堂都可以提供给你

关注小科，小科会不定期试吃美食

整理成一天的食谱

推荐给不知道吃什么的你

做健康的科院学子

从一日三餐开始

你还在科院get到了哪些营养美食

赶快来评论区留言告诉小科吧

往期精彩

“传承五四精神 弘扬爱国主义”主题团日活动顺利开展

毕业季 | 四年，我心动了

2018-2019学年第二学期期末教学与考试工作安排

责任编辑：高凤玲