再见我的“心理压力”

大学生

一个看似轻松

却隐隐承担着

巨大压力的的群体

在学业 生活 情感 就业

多重大山的压迫下

大学生的心理健康问题

已逐渐成为社会关注的焦点

那么今天

小科就带大家一起了解一下

大学生心理健康的相关知识！

希望大家在压力下

也可以保持良好的心态

冲呀！！！

压力从哪里来呢？

① 人际关系

现在大学生的交际苦难

主要表现为不知道如何与人沟通

不懂交往的技巧与原则

②家庭环境

家庭的情绪氛围

父母的教养态度及家庭结构

家庭经济状况等等

······

③适应能力差

新的环境

新的人际关系

新的教学模式的不适应

产生困惑

④生活、学习压力大

大学生的学习压力

相当一部分来源于自己

课程负担过重

学习方法有问题

精神长期紧张而带来的压力

参加各位证书考试

及考研所带来的压力等等

······

生活压力主要在于

学生不善于独立生活和为人处世

还有日常开销所造成的心理压力

⑤自我认知

大学生作为同龄人中学业优秀的群体

现实自我与理想自我总有些差距

对于这一客观事实认识不足

就会在自我认识上出现两极分化

当取得一点成绩时容易自负

而遇到挫折时容易自卑

关于解压小妙招：

①自我宣泄

比如说可以痛哭一场

也可以大吃一顿

俗话说的好

化悲愤为食欲！

②情绪转换

人们在苦闷时

可以通过看书、看电影

参加体育活动

参加社交等方法转移注意力

③爱好冲消

根据自己的爱好去找事做

比如运动、听音乐、画画等

······

这样可以使人变得积极开朗

④请人疏导

当一个人有了心理上的痛苦后

要找亲朋好友交谈一下

然后请他们帮忙开导

这样不但可以找到解决问题的办法

还可以得到心理压力的转移机会

⑤心理咨询

心理咨询师的最重要原则是保密

除非涉及法律、自残

或者伤害别人的安全问题

不然咨询师是不会泄密的

并且咨询师会运用心理学理论知识

帮助来访者站在多个角度看待问题

帮助其解决心理困惑

偷偷告诉你！

咱们科院也有心理咨询室的哦

它就是在艺术楼四楼403室的

心理健康咨询中心

心理咨询师张小东老师建议

大家要正视自己的焦虑

勇于做一个身心双健的人

为了给大家提供良好的心理咨询环境

学校也在不断地完善相关硬件设施中

有烦心事的同学不妨预约一下

找老师一吐为快

咨询时间：周一至周五

上午：9：00~12：00

下午：2：00~5：00

那么在最后呢

小科想要跟大家说

不管什么原因

如果你觉得自己

有心情压抑的情况

或在生活学习人际交往等

任何方面遇到问题

都可以来到科院心理咨询室

寻求帮助哦~

希望大家都可以度过一个

健康且愉快的大学时光！

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武汉体育学院体育科技学院党委宣传部出品

责任编辑：武宜汶

实习编辑：江羽婷、汪婷婷

文字：汪婷婷、江羽婷

排版：汪婷婷、江羽婷图片：来源于网络

指导老师：王新国、张大伟