科院show|燃烧我的卡路里

不知道

你经过学校综合馆的时候

有没有看到一个个身影正努力训练

在迎新晚会的时候

有没有被舞台上精彩的走秀吸引眼球

他们就是健身健美专项的同学

/

在科院

就有这么一群用意志力

来锻炼自己身体的同学

科院show4.0

小科带你去体验“别人的专业课”

一起走进健身健美专项

走进他们的课堂

今天

小科抽取的‘幸运儿’

来自19休闲体育的金亚宁同学

他将体验一节健身健美的专项课堂

体验前金亚宁同学告诉小科

健身健美专项在他的理解中

就是举哑铃锻炼身体一类的

然而它真的是想象的那么简单吗

进入课堂马上见分晓

课前准备

课程一开始

喻磊教练并没有像小科想的那样

让同学们直接开始训练

而是一一检查了同学们的笔记

密密麻麻的笔记本上记录了课上讲的动作要领和知识点，喻磊教练说这么做是为了让同学们不会忘记正确的发力方式和锻炼技巧，并且能够方便同学们在日常训练中记住一些防止受伤的小知识。

小科为大家找到了大四的王小龙学长的笔记，笔记里记录了他每天的训练进度和动作重点，这满满的字迹里记录的还有他的勤奋与认真，小科为他点赞！

开始训练

喻磊教练引导大家进行了热身训练

同时也为体验的金亚宁同学

耐心地讲解了动作技巧

在教练的解说中

小科也跟着了解到

健身中防止受伤的方法

第一节课

热身完毕后

就到了健身课程的主要部分

杠铃训练

同学们分成四人小组

配合进行杠铃练习

一人推杠铃的同时

另一人在身后保护

在体力耗尽后进行帮助

别小看这看起来不怎么重的杠铃片

在推了两组后

金亚宁同学已经感觉十分疲惫

在同学们推杠铃的同时

喻磊教练也针对不同基础的同学

来进行相应的指导

金亚宁同学也在教练帮助下

掌握了正确的推杠铃方式

休息时，喻磊教练告诉小科一节课的训练时间大概是半个小时左右，首先他会通过热身训练让同学们找到肌肉发力的感觉，然后让大家自主训练，在此期间他会根据每个人的练习情况纠正他们的训练动作。

因为每个人的骨骼都是不一样的，他们需要不断地尝试和训练增加他们的肌肉耐力和肺活量，提高他们的潜能。通过这个专项同学们在发现自己身体无限可能的同时也磨练了他们不言放弃的意志。

健身房的墙随处可见的海报，都是我校优秀的学长学姐参加比赛时留下来的光荣时刻，是无上的荣耀。教练说健身健美天赋很重要，但它是一个漫长而枯燥的过程，后天的不断努力更重要。

课间休息

小科注意到了健身房的柜子上

放满的各种奖牌和奖杯

这是历届学长学姐们赢来的荣誉

16级的李雨莹学姐就是其中之一

身后的荣誉墙上

是学姐比赛获奖的照片

通过采访李雨莹学姐，小科发现像学姐这样的大赛参赛选手在赛前的饮食都要十分严格的控制，每天基本只能吃鸡蛋和蔬菜，啃胡萝卜，饮食也要规律不能暴饮暴食，每天的体能训练也不能停。

学姐回忆起刚接触这个专项的时候，她告诉小科，当初是一个学长告诉她这个专项以后就业优势比较高，她才选择这个专项，再加上她训练时，教练发现她的体型骨骼比例等非常适合健身专项，得到更多教练的肯定后，她开始更加努力的学习，最后终于得到更多人的认可和赞扬，在那片放满了奖牌和奖杯的荣誉墙上有不少是她用日+复一日的汗水换来的。

第二节课

接着第二节课，金亚宁同学和健身健美的同学们一起开始了基础体力练习，体力练习不像举杠铃那样有视觉效果，同学们通过反复举起杠铃片来锻炼臂力。

这并不是一段轻松的时间，金亚宁同学只坚持了十分钟，就已经败下阵来，而健身健美的同学一节课，至少要练三十分钟以上，虽然他们脸上已经布满汗水，但没一个人放弃。

与T台上那些

光彩夺目的表演相比

平时在健身房默默与器材相伴

才是健身健美同学们的日常生活

没有坚定的意志是不可能做到的

下课后

金亚宁同学课后告诉小科，他之前对健身健美专项的理解太片面了，经过这次的体验后发现，健身健美绝不是简简单单的锻炼身体或者单纯的保持好身材，它其实不仅锻炼了人的身体，更增强了意志力，真正让你感受到每一块肌肉发力的状态。

训练完全身酸痛的他，对健身健美专项的同学更是佩服的五体投地。

小科和健身健美的同学们交流的同时

也体会到了健身健美专项独特的魅力

健身健美专项的同学像是一只只蝴蝶

千百次在蛹中积蓄力量

只为破茧成蝶后展现出最美丽的身影

还担心四六级过不了吗？

下一期的科院show

会抽取一位幸运的同学

去体验英语专业哦

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把握好机会

体验一下别人的专业课吧

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武汉体育学院体育科技学院党委宣传部出品

责任编辑：高凤玲

实习编辑：熊雨、张宇恒

文字：张宇恒、熊雨

排版：熊雨

图片：张宇恒

指导老师：王新国、张大伟